kris4real
na zdjeciu chyba widac ze miesa na lydkach troche jest
dzis w koncu nie padalo i nie wialo i ruszylem na rowerze do pracy. Z diety dzis bedzie:
1. BCAA, L carnityna, Essenale forte, lek parosketyna
ROWER DO PRACY
2. Kasza jaglana, banan, jagody, serek wiejski
3. Spagetti z indyka: Makaron pelneziarno, mielona piers z indyka, oliwa, warzywa
ROWER DO DOMU
4. Chleb probody, maslo, 5 jajek + urdyna, siemie lniane, Omega 3, kreatyna HCL
5. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, oliwa, warzywa
6. Napar z passionfruit incarnata, lek tritico
do tego w dzien biala herbata
Waga produktow tak aby wyszlo okolo 3200-3300 kalorii
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/13/2020 5:22:00 PM
dzis w koncu nie padalo i nie wialo i ruszylem na rowerze do pracy. Z diety dzis bedzie:
1. BCAA, L carnityna, Essenale forte, lek parosketyna
ROWER DO PRACY
2. Kasza jaglana, banan, jagody, serek wiejski
3. Spagetti z indyka: Makaron pelneziarno, mielona piers z indyka, oliwa, warzywa
ROWER DO DOMU
4. Chleb probody, maslo, 5 jajek + urdyna, siemie lniane, Omega 3, kreatyna HCL
5. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, oliwa, warzywa
6. Napar z passionfruit incarnata, lek tritico
do tego w dzien biala herbata
Waga produktow tak aby wyszlo okolo 3200-3300 kalorii
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/13/2020 5:22:00 PM
1
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Paatik
qw3rty
