langrafio biegnij...

Dzisiaj trening.
Wyciskanie 35kgx5/3/5/3/5
Opuszczanie 10/3/3
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, wąski uchwyt na 4
32x10/10/10/
Wyciskanie hantle na 4
8kgx10/10/10
Biceps 8kg
X10/8/7kgx8/8
Spacer bieżnia wt min

Trening z piatku

I lifted 3218 kg on 27.12.2019 with Strong.
https://strong.app.link/gaacwjnsN2

Trening z dzisiaj

I lifted 1440 kg on 28.12.2019 with Strong.
https://strong.app.link/8Xbi9PqsN2

Langrafia - ale my nie możemy zobaczyć Twojego treningu? Po kliknięciu w link idę na reklamę apki i tyle. Czy ja coś zle robię?

Paatik

Langrafia - ale my nie możemy zobaczyć Twojego treningu? Po kliknięciu w link idę na reklamę apki i tyle. Czy ja coś zle robię?

Moze musisz sie zalogowac, nie pomyslalam.

Bede wrzucac screeny

Tu piatek i sobota

Nie pamietam czy wstawialam ten tydzien ale tu dzisiejszy trening. Jeszcze pol roku temu 72,5 kg w mc na 1 raz to byl rekord ktorym sie chwalilam.na fb
A dzisiaj? 5 potem 3 potem juz sie zmeczylam 2.i 3

A tu ten tydzien poniedzialek przysiad i nogi, wtorek klatka i plecy

Ładny postęp.

Wczoraj i dzisiaj