Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5938
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345976
Deska to suprer pomocne akcesoria do wyciskania,powinno stosować się deskę w kilku rozmiarach wysokości "Ćwiczenie to ma na celu poprawić siłę w różnych fazach. Najmniejsza deska wzmacnia fazę wyjściową z klatki. Średnia wzmacnia środkową fazę, która jest odpowiedzialna za płynny ruch z punktu startowego. Najgrubsza deska natomiast odpowiada za fazę górną – docisk. W docisku największą rolę odgrywają tricepsy."