FighterXTaki dziennik pozwala Ci udokumentować drogę z której ktoś inny może skorzystać
Dokładnie, plus wszystkie zapiski w jednym miejscu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94778
Napisanych postów
364781
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670072
Dokładnie, plus wszystkie zapiski w jednym miejscu
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020296
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94778
Napisanych postów
364781
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670072
Tak więc nie ma sciemy, cisniesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020296
...
Napisał(a)
espe123
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27192
Yo. Długi weekend zrobiłem sobie wolne. Wczoraj bylem na siłce.
klatka wyciskanie płasko 5 x 12 60kg
OHP siedzac 5 x 12 40kg
rozpietki na bramie 5 x 12 3 sztabki
wznosy bokiem 5 x 12 7,5kg
uginanie ramion biceps hantle 3 x 12 11kg hantel chwyt neutralny 3 x chwyt młotkowy
triceps ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 7 sztabek
klatka wyciskanie płasko 5 x 12 60kg
OHP siedzac 5 x 12 40kg
rozpietki na bramie 5 x 12 3 sztabki
wznosy bokiem 5 x 12 7,5kg
uginanie ramion biceps hantle 3 x 12 11kg hantel chwyt neutralny 3 x chwyt młotkowy
triceps ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 7 sztabek
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94778
Napisanych postów
364781
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670072
Przerwa czasem dobrze robi
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27192
Wczoraj marszobieg 1 min marsz 7 bieg cztery serie = 32 min. Troche odpoczynku i od razu lepiej się trenuje nic nie boli. Więcej energii.
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
rescuediver
Ekspert
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
kiedy ja zaczynalem biegac z masa 130 kg bardzo szzybko z niego zrezygnowalem , wystarczyly dwa trzy trenigi o naprawde lekkim tempke i kontuzja , wspomagasz jakos stawy ?
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27192
Na chwile nie wspomagam niczym stawow. Nic mnie nie boli. Pozdrawiam.
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
to super oby tak pozostalo , wytrwalosci i obserwuje temat od poczatku 
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Poprzedni temat
IF w sezonie startowym
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
Czy to osiągalne z mojego poziomu?
