WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

Brałem L-Tryptofan działanie średnie dawka 1g 1,5g dziennie rozbite na porcje po 500g. L-Tryptofan zamienia się w 5htp następnie w serotonine. Może poprawiać sen że względu na wpływ na melatoninę, jednak

Jestem na telefonie i nie mogę edytować, sorka. Jednak dużego rezultatu tutaj nie zobaczysz, co do Wit b6 brałem w dawce 50mg dziennie nie poprawiło mojego stanu ale odczuwałem delikatne zmniejszenie odrealnienia na 2-3h

kris4real

Ciekaw jakby ktos skomenował to: https://www.e-powerlifting.com/?page_id=3534 oraz https://www.e-powerlifting.com/?page_id=3548



Zmieniony przez - kris4real w dniu 11/9/2019 8:26:03 PM

Ja pier...
Kto temu typowi dał magistra?
Inaczej, chlop płacze, że, firmy nie mówią o wszystkim a i on nie mówi o wszystkim.

Po 1 tylko kilka % tryptofanu idzie w serotonine, troszkę w tryptamine- reszta za pomocą szlaku kinureninowego staje się niacyna a ta działa jako modulator GABA. BCAA blokuje nie tylko serotoninę ale też dopamine.
Tam jeszcze był mechanizm związany z glutaminianem.

2) glutamina sama w sobie tylko zwiększa ilość GABA- ale z czasem dochodzą mechanizmy adaptacyjne - downregulacja i hipersenrsytyzacja.
Stąd potrzeba stosowania modulatorow i antagonistow rec GABA-.

3) Wit b6 to tylko jeden element większej całości. Bez odpowiedniego spożycia białka a zwłaszcza tłuszczy uja da.
Czemu tłuszczy? Węglowodany dają krótki zastrzyk energii- tłuszcze stabilny.
Do tego dochodzi pewien mechanizm w którym ludzie spożywając dużo węgli wyrabiają sobie swojego rodzaju tolerancję na serotoninę.

Po du..duszy dostają receptory a organizm ma problem z odpowiednim przerabianiem impulsu.

Tu znów dochodzimy do najistotniejsze czesci- skąd się biorą poszczególne problemy?
A to jest to najcięższe pytanie

Czy problemem jest zbyt mała ilość danego przekaźnika?
A może zepsuty transport? A może za dużo transportera? A może receptory siadly?

Lykanie samych aminokwasów, samych witamin czy mixu Wit +aminokwasy to bardzo średni pomysł.

Zwłaszcza przy depresji w której występuje deficyt przynajmniej kilku przekaźników + błędne działanie układu cholinergicznego.

B6 brałem w dawce od 400mg do 50mg.
Do tego szły aminokwasy i... gorzkie kakao (kawa mi nie służy) i parzona 120sek Zielona herbatę (nie dłużej bo im dłużej parzymy tym więcej uwalnia się garbników które działają uspokajajac)

Efekt był dość... Hmm piorunujący :)

Tylko tu znów najistotniejsze było odżywianie się i nawodnienie przez wzgląd na kofeinę i teobromine.

dzieki za udzielanie sie. Lykam mirtor i ide spac, mam nadzieje, ze cos pospie, bo wiecozrem braku serotoniny nie czuje tylko pobudzenie :( Uklad wspolczolny aktywowany, troche tygodni pewno minie zanim sie wyciszy (tak bylo w porzednich nawrotach)

To albo brak sero i GABA albo rozwalone hormony.
Ja wiem, ja wiem badania są ok, ale pobudzenie z czegoś wynika.

wynika z nawrotu depresji i nerwicy, jak depresja i nerwica sie uspokoja to uspokoi sie tez uklad wspolczolny. Przerabialem juz to. Badanie hormonow i zycie w nadzieji ze to nie nerwica/depresja tylko utrzymuje ten stan. Nawrot ciezkiej depresji i nerwicy to jak zderzenie sie z ciezarowka, rozwala nie tylko serotonine ale szereg innych hormonow. Z doswiadczenia wiem ze im szybciej zaakceptowalem ze to nerwica/depresja tym szybciej wychodzilem na prosta.

Poczytaj sobie np to:
http://herbapolonica.pl/magazines-files/7525598-11_Wplyw.pdf 

tak jak pisalem wczesniej - narazie trzymam sie rad qw3rty i tego co mi do tej pory pomagalo. Nie wchodze w inne tematy, ktorych i tak teraz do konca nie zrozumie, a do tego nie chce sie nerwicowo wkrecac w takie tematy. Jak bede jadl i pił w miare normalnie, dodam troche aktywnosic fizycznej i zaakceptuje swoj stan, to za 2-3 miesiace bedzie normalniej.


Zmieniony przez - kris4real w dniu 11/10/2019 12:43:26 PM