Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

ojan

drazekm - racja! Niech każdy dba o swoje zdrowie i podnosi maksymalne ciężary w sposób bezpieczny dla siebie.
Ostatnia próba siły przed zawodami - dałem z siebie wszystko!

Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś nie pękło, zmęczenie materiału.

najlepiej przykrecić do podłogi

olotraper

Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś nie pękło, zmęczenie materiału.

Wzmocniłem siedzenie i ruchomą deskę pod plecy. Reszta jest skręcana śrubami i powinna wytrzymać mnie i ciężar sztangi . Chybotliwe jest połączenie deski pod plecy - trzeba się trochę skoncentrować nad wykonaniem WL bo jednak deska jest trochę za wąska pod moje zaokrąglone plecy.

rutkow - ławeczka stoi stabilnie na podłodze i nie ma potrzeby dodatkowego przytwierdzania do podłogi.

Paatik - stopy na palcach bo po wzmocnieniu deski moje nóżki są za krótkie i tylko w ten sposób mogę stabilizować pozycję do WL (wcześniej też musiałem tak postępować)

MC 200kg bez pasa

MC
Masti 220
Ruski 215
Maceek 200
Rutkow 200
Kebul 185
Ralph 160
Ojan 148
Tsu 100
Aestheticman 100
drazekm 76,1
Paatik 72,5
Viki 70
Langrafia 67,5
Olo 43
Paulina 30
WL
Ruski 147,5
Kabo 130
Rutkow 120
Ralph 110
Maceek 110
Kebul 100
Ojan 87
Wycwiel 80
drazekm 76,1
Tsu 70
Aestheticman 60
Olo 47
Paatik 35
Langrafia 32,5
Paulina 30
Viki 5,5

Nikt sie nie wypowie ? Bo mam jeszcze asa w rekawie

rutkow

Nikt sie nie wypowie ? Bo mam jeszcze asa w rekawie

Mały kocik jest.
Zaliczam - w pasie czy bez dla mnie wyglądasz podobnie.
Wyciągaj wszystko co masz - inni będą Cię naśladować.

Powiem tylko ze w pasie czulem wiekszy dyskomfort niz bez , ostatnio do siadow juz pasa nie zakladam bo lepiej mi sie dzwiga

rutkow

Powiem tylko ze w pasie czulem wiekszy dyskomfort niz bez , ostatnio do siadow juz pasa nie zakladam bo lepiej mi sie dzwiga

Proponowałbym jednak każdemu dźwiganie bardzo dużych ciężarów w pasie.
Korzystnie wpływa na nierozpychanie tali.

Ja się nie chcę wypowiadać jak kota widzę... Rozumiem, ze dla Was się liczy, ze wielki ciężar pociągnięty - a mnie by było pleców szkoda...