Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

miałem napisać juz wcześniej, ale nie dałem rady
to takie mam uwagi
patrząc na fotki to aż dziwne że rozmiar w pasie się nie zmienił - to dobrze
jakość wyraźnie gorsza ale nie ma tragedii, rozmiar coraz lepszy
jeżeli czujesz potrzebę i będziesz się z tym lepiej czuł to możesz jakiś, jak to nazwałeś, lifting przeprowadzić
ale czy to będzie 4 tygodnie czy będzie potrzebne więcej to nikt bez szklanej kuli Ci nie powie
na pewno nie zaszkodzi spróbować
możesz też ciągnąć masę dalej, będąc coraz bardziej ostrożnym - wybór należy do Ciebie

Dzięki za odzew.
Masz jak na złość, dziś rano się mierzyłem bo czujem po garderobie że coś jest nie halo, przy wiązaniu butów też coś jest inaczej, no i jest już 87 w pasie- na czczo.
Czyli już sam po sobie czuję że to jest ten czas, progres wygasa i czuję się taki balonowaty, obrzydło mi też jedzenie, już ostatnie dni jadłem na siłę bez chęci, a po każdym posiłku 20-30 min zaczynałem odczuwać głód, choć byłem pełny a więc może zaczynam wyczuwać to coś,
Czyli kiedy już nie urosnę tylko się spasę.
Ja wiem że nikt nie zgadnie ile powinna trwać redukcja, ani ja znając swoje ciało nie wiem jak tym razem zareaguję, pytanie do jakiego stopnia powinna być przeprowadzona redukcja skoro i tak znów będzie masa ?
Czy mam ciąć do bólu aż stanę w miejscu jak poprzednio po 5 miesięcznej redukcji kiedy to zjechałem do 84 cm w pasie już nie pomagały ani cięcia kal ani dokładanie aktywności ?
Z tym że potem już i mięso bardziej leci i znów zrobię się szczurek.
Czy po prostu zrzucić tyle żeby mięśnie brzucha znów się odkryły nie sugerując się wagą ?
Przykładowo poprzednie masy, dochodziłem do i po redukcji zostało:
- 107 w klacie mając 98 w pasie, po redukcji 103 w klacie i 87 w pasie
- 108 w klacie mając 94 w pasie, po redukcji 105 w klacie i 86 w pasie
- 107 w klacie mając 89 w pasie, po redukcji 103 w klacie i 84 w pasie
I teraz jest
- 109 w klacie mając 87 w pasie i chciałbym nie stracić 5 cm w klacie przy zaledwie 2 cm w pasie

Oczywiście są to przykłady , które pokazują że każda masa kończy coraz lepszym wynikiem - niższym wymiarem w pasie i mam świadomość tego że tłuszcz schodzi z całego ciała a na końcu z pasa.
Więc dlatego pytam Was czy jest sens czekać aż w pasie znów będzie powiedzmy 83 cm (co może pociągnąć za sobą duże straty mięśni reszty ciała)
A jak Wy się redukujecie między masami, zawsze ile się da, czy ile zejdzie bez większych strat a potem znów masa ?

Zakupiłem też olej MCT, chcę o sprawdzić czy ograniczy łaknienie i doda siły na treningu, bo niby tak ma działać, a że teraz utnę ww a dołożę tłuszczy to wkomponuje go w śniadanie.

Redukuję się tylko do zawodów

szczerze mówiąc to nie za bardzo rozumiem, jesz bez na siłę jednocześnie odczuwając głód?
to się kupy nie trzyma
w każdym razie możesz podciąć trochę aż zaczniesz jeść znowu z przyjemnością, nie do bólu i na maksa, ale żeby znowu odzyskać chęć do jedzenia i budowania masy

przy okazji zobaczysz czy to na brzuchu to balon z wody czy jednak zacząłeś fat łapać

I takiej odpowiedzi oczekiwałem
Poprawić wrażliwość trzustki na insulinę , tak to się chyba fachowo nazywa ?
No i może to jest właśnie to że organizm ma już dość tego żarcia , zbyt wiele glukozy we krwi i dlatego odczuwam głód no i tyję ?
Może dziwne dla was ale jak zjem 100 g ryzu mięso i sałatkę to za 30 min odczuwam głód.
A jak się mam przekonać czy to tłuszcz czy woda ?
Jeśli zejdzie- spalę to tłuszcz a jak nie będzie schodzić to woda ?

Czyli poobserwuję ciało i jak powróci zarys mięści brzucha i na wadze spadnie i poczuję to coś to znów wchodzę na masę

Ojan - czyli ja nie muszę się redukować bo w zawodach nie startowałem i nie będę startował



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-10-09 18:05:27

w ogóle to jeszcze co mi przychodzi do głowy
jeżeli odczuwasz głód 20 minut po posiłku w którym masz tylko B i WW to może być jeszcze ok, ale jeżeli masz w nim jeszcze T to dziwne
czyli jeżeli masz B i WW to dodaj delikatnie T i powinno być lepiej

w ogóle to rozpisz te 3000kcal na czynniki pierwsze i wrzućza pomocą zrzutu diety z potreningu to może coś się zaradzi
być może masz źle zbilansowane makro w posiłkach, bo ogólnie 3000 to nie jest dużo
a na pewno nie na tyle żeby się zniechęcić do jedzenia


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-09 18:40:38

OTTO

Poprawić wrażliwość trzustki na insulinę , tak to się chyba fachowo nazywa ?

raczej poprawić wrażliwość organizmu na insulinę
trzustka to organ generujący insulinę w zależności od poziomu glukozy

"Ojan - czyli ja nie muszę się redukować bo w zawodach nie startowałem i nie będę startował"

OTTO - Ty nic nie musisz.
Zadałeś pytanie to Ci odpowiedziałem.

A z MCT mieliście jakieś doświadczenia ?
Chcę brać rano z kawą i przed treningiem.