jak Hobbit czyli ... z powrotem

Ja też nie rozumiem ale sam napisałeś, że robisz godzinne planki, żona mi na ten Twój wpis zwróciła uwagę. Tak, że nie musiałeś tego mówić oj nie.
A co do martwego to sorry ale okropnie to wygląda coś sobie zepsujesz tym szarpaniem.
Dupa ucieka, głowa zadarta, biceps ugięty, szarpiesz.
Zaczynasz z tyłkiem nisko i na ugiętych rękach, potem szarpiesz straszliwie, narażając i bicepsy i kręgosłup.
A do tego ogłupiasz układ nerwowy, czwórki odpuszczają już na początku, (kiedy tyłek leci do góry), a plecy czekają aż zrobią za nie to bicepsy. (priorytet jedno stawowych). Pooglądaj w zwolnionym tempie.

no i o to chodzilo , pacze i sie ucze

Ja ciągle słyszę, że mam być jak ramię dźwigu i do tego zabetonowana , że ma być sztywno i ciasno. Wczuj się, to pomaga.

Inaczej to widziałem, ale jako żem coraz starszy, to musi źle widziałem

do sztywno i ciasno dodałbym mokro, ale nie wiem po wstępie Paawo czy rozmawiamy o MC czy planku


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-26 07:36:12

Takie mokro?:) 11.51"
I tak lubię tą laskę!

Inna sprawa, ze jak ja sie pytałam czy martwy Kebula ma tak wygladać - to nikt mi nie odp. Myślałam, ze to deficyt ten tyłek jak do przysiadu wymusza...

Paatik

Inna sprawa, ze jak ja sie pytałam czy martwy Kebula ma tak wygladać - to nikt mi nie odp. Myślałam, ze to deficyt ten tyłek jak do przysiadu wymusza...

Ja tam za bardzo nie wiem, ale wydaje mi się, że do mc można się ustawiać niekoniecznie od góry...niektórzy schodzą niżej niż pozycja wyjściowa i prostując się łapią punkt, gdzie wszystko gra...popatrz jak zaczynają ruch ciężarowcy, z niskiej dupy., a przecież początek ich boju to nic innego jak martwy ciąg. Ale może byłem w błędzie...