Pompki vs. Przysiady

wycwiel

Ja nie mam problemów z liczeniem

Bo wcześniej już robiłeś takim sposobem a ja nigdy, może z czasem to opanuje.

Może dla odmiany Iti zdecyduje ile zaliczyć ?

Spokojnie teraz po wprowadzeniu zatrzymania 5/5 nie będziemy zaprzątać sobie wzroku czy było wystarczająco długie zatrzymanie w tej pierwszej wersji.
Zwracamy uwagę na pełny zakres ruchu i prawidłowe wykonanie.
Także wyniki powinny szarpnąć w górę
Będzie spora dysproporcja między jednym wykonaniem a drugim .W tym 5/5 za wiele osób pewnie nie będzie a może się mylę tylu tu silnych

A takim sposobem to nie robiłem ale liczenie mam w nawyku


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-27 20:58:29

33

Widzę że po wprowadzeniu zmian najważniejsze w wersji pierszej przy pompkach na poręczach jest utrzymanie kąta prostego i zatrzymanie tylko u góry

iti bardzo dobrze zrozumiałeś .Teraz nie ma problemu z zaliczeniem poprzednich prób przy których popełniłem błędy przy zaliczaniu.
Może się teraz więcej chętnych pojawi

Zaliczone 66 powtórzenia.
Pompki tricepsowe
- 160 powt. ( wycwiel )
- 100 powt. ( drazekm )
- 66 powt. ( iti )
- 50 powt. ( Tsu )
- 34 powt. ( ojan )
- 32 powt. ( KEBUL )
Pompki tricepsowe 5/5
- 26 powt. ( drazekm )
Pompki na poręczach
- 48 powt. ( iti )
- 43 powt. ( drazekm )
- 38 powt. ( Tsu )
- 33 powt. ( wycwiel )
- 16 powt. ( jsdolan )
- 16 powt. ( ojan )
Pompki na poręczach 5/5
- 12 powt. ( drazekm )
- 10 powt. ( wycwiel )

Próbowałam dipów 5/5 :

A ja naiwny myslałem że ta wersja jest po za możliwościami kobiet
Ale jak ktoś rzeczywiście ćwiczy to proszę można no można
Zaliczone 8 powt.

Pompki na poręczach 5/5
- 12 powt. ( drazekm )
- 10 powt. ( wycwiel )
- 8 powt. ( Tsu )