SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy ziomeczki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 96932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
mesja1905
W obiedzie ta śmietanę zużyłes do czego ? Tak z ciekawości

Wymieszalem śmietanę z kapustą do tego sól,pieprz,trochę czosnku i wymieszalem to wszystko z mięsem

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
Jogurt jest bez cukru. To jest jeden dzień z diety. Jak mi nie będzie smakować mogę wybrać inny z innymi posiłkami

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
..tylko pewnie bym musiał na nowo liczyć makro czy nie jest jakieś ch**owe tak jak ostatnio i korygować.. niestety ja nie mam takiej wiedzy o odżywianiu żeby samemu sobie układać dietę która będzie smaczna i nie monotonna


Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-27 16:10:32

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340
tey
Jogurt jest bez cukru. To jest jeden dzień z diety. Jak mi nie będzie smakować mogę wybrać inny z innymi posiłkami


Bez cukru?? To te 27,9g ww z tych dwóch jogurtów co zjadłeś to co to jest? Ziemniaczków tam dorzucili rozumiem i to węgle ze skrobi??
Toż tam dosypany cukier jest a to co nie dosypane to laktoza czyli cukier z mleka który zawsze u dorosłej osoby odłoży się jako tłuszcz zapasowy niestety przykro mi.
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Wyj**albys ta śmietanę i Jogur grecki zmienił na naturalny 2 % jak wyżej i już masz 40g mniej fatu w ciągu dnia i około 400 Kcl mniej
1

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3499 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86547
Dzial odzywianie sie klania ,podwieszone tematy w szczegolnosci.Dieta na redu ma byc max dopieta,odstepstwa minimalizujesz.
1

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 194 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7907
Tey mniej tłuszczu w diecie i metabolizm sie rozkreci
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22648 Napisanych postów 33063 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 404405
Natan tak z ciekawoaci, dlaczego pumpernikiel Ci podpadł?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
Dzięki Panowie za rady. Doceniam. Makro teraz wygląda w ten sposób jak na załączonym obrazku. Jest mniej tłuszczy i ogólnie kcal mniej. Białko dobije tym po treningowym szejkiem. Wyj**alem tą śmietanę i jogurt grecki. Pytanie tylko takie czy 2400kcal to nie trochę za mało? Chciałbym tracić jak najmniej masy mięśniowej . Wolał bym żeby ta redukcja szła nawet wolniej ale za to bezpieczniej dla mięśni..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
k***a źle...widzę że jeszcze tam jest ten jogurt grecki...chwilą..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie

Następny temat

15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy

forma lato