Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Wróciłem, przybrałem w pasie 2 cm i 2 kg na wadze. Ale nie dziwi mnie to człowiek je i nie liczy, ani zbytnio się nie rusza. Choć śmieci nie jadłem i mieściłem się w 3 posiłkach do syta, na śniedanie zawsze jajka i chałwa którą uwielbiam. Cieszyło mnie że serwowali czyste mięso, głównie kurczak i wołowina, ryż w wielu konfiguracjach no dopychałem się warzywami które w Polsce są teraz mega drogie :) Wydaje mi się że nadal widać zarys mięśni na brzuchu, że nie zatraciłem sylwetki. Ale wiem też że chcę nadal redukować, bo wpływa to korzystnie na moją sylwetkę, wiec chcę z tych 85 cm teraz dość do 80
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Tak w Turcji, chałwy to ja jadłem gdzieś wielkości połowy kostki masła. Mimo że wiara im zabrania to wydaje mi się że czasem była w ofercie wieprzowina ???
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12177
Napisanych postów
30597
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131452
OTTO
Tak w Turcji, chałwy to ja jadłem gdzieś wielkości połowy kostki masła.
Mimo że wiara im zabrania to wydaje mi się że czasem była w ofercie wieprzowina ???
Przecież to dla gości serwowali.
Pokaż się jak wyglądasz po tym urlopie.
Najlepiej bez zwracania uwagi na widoczne żyły - podobają mi się one na bicepsie i przedramionach.
Reszta ciała wygląda lepiej, moim zdaniem, bez widocznych żył.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12177
Napisanych postów
30597
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131452
OTTO - może do roboty przy wieprzach zatrudniają niewiernych?
Forma super. Wręcz modelowa (Paatik jak zobaczy to pewnie to potwierdzi). Proponuję prowadzić trening na rozwój masy mięśniowej a nie nastawianie się na dalszą redukcję na ości.
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Jak tak zachwalasz to wrzucę jeszcze fotkę z mojej jedynej aktywności w ostatnich 2 tygodniach :)
Jak widać na brzuchu jest jeszcze coś do urwania, chcę mięć 100% pewność że będę startował z masą z niskiego BF
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12177
Napisanych postów
30597
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131452
Dla mnie bomba! Dalej namawiam do budowania masy mięśniowej. Tzn. trenuj na miarę swoich możliwości i sił. Dieta taka aby waga ciała nie wzrastała . Szkoda czasu aby się wycinać do suchej skórki i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną - tym bardziej, że utrzymanie tego stanu jest niemożliwe na dłużej (natomiast szybkie nagromadzenie tłuszczu jest później nagminne - mają tak prawie wszyscy kulturyści )
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
No właśnie - możliwości. A przedramie nadal boli, ból odczuwam nawet przy cięciu papieru nożyczkami. Chyba zapodam ketonal, bo boli już ponad miesiąc i dwa tyg bez aktywności.
Ojan dzięki za wszelką poradę, ale chcę mieć te 80 cm, ja już dwa razy startowałem z 86 w pasie i chcę wiedzieć czy to była wina zbyt wysokiego BF.
No i ta ręka, jak mam dowalić ciężarami skoro sam ruch ręki boli ?