Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

Wróciłem, przybrałem w pasie 2 cm i 2 kg na wadze.
Ale nie dziwi mnie to człowiek je i nie liczy, ani zbytnio się nie rusza.
Choć śmieci nie jadłem i mieściłem się w 3 posiłkach do syta, na śniedanie zawsze jajka i chałwa którą uwielbiam.
Cieszyło mnie że serwowali czyste mięso, głównie kurczak i wołowina, ryż w wielu konfiguracjach no dopychałem się warzywami które w Polsce są teraz mega drogie :)
Wydaje mi się że nadal widać zarys mięśni na brzuchu, że nie zatraciłem sylwetki.
Ale wiem też że chcę nadal redukować, bo wpływa to korzystnie na moją sylwetkę, wiec chcę z tych 85 cm teraz dość do 80

W Turcji byłeś? Tam też zawsze na śniadanie chałwę jadłam. Kroiłam hotelową porcję na pół.... Ale za to codziennie.

Tak w Turcji, chałwy to ja jadłem gdzieś wielkości połowy kostki masła.
Mimo że wiara im zabrania to wydaje mi się że czasem była w ofercie wieprzowina ???

OTTO

Tak w Turcji, chałwy to ja jadłem gdzieś wielkości połowy kostki masła.
Mimo że wiara im zabrania to wydaje mi się że czasem była w ofercie wieprzowina ???

Przecież to dla gości serwowali.
Pokaż się jak wyglądasz po tym urlopie.
Najlepiej bez zwracania uwagi na widoczne żyły - podobają mi się one na bicepsie i przedramionach.
Reszta ciała wygląda lepiej, moim zdaniem, bez widocznych żył.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-14 10:51:21

Ale im nawet dotykać chyba wieprza nie wolno bo to według ich wiary nieczyste mięso ?
Trochę przykurzony jestem bo kosiłem trawe :)

OTTO - może do roboty przy wieprzach zatrudniają niewiernych?

Forma super. Wręcz modelowa (Paatik jak zobaczy to pewnie to potwierdzi).
Proponuję prowadzić trening na rozwój masy mięśniowej a nie nastawianie się na dalszą redukcję na ości.

Jak tak zachwalasz to wrzucę jeszcze fotkę z mojej jedynej aktywności w ostatnich 2 tygodniach :)
Jak widać na brzuchu jest jeszcze coś do urwania, chcę mięć 100% pewność że będę startował z masą z niskiego BF

Dla mnie bomba!
Dalej namawiam do budowania masy mięśniowej.
Tzn. trenuj na miarę swoich możliwości i sił. Dieta taka aby waga ciała nie wzrastała .
Szkoda czasu aby się wycinać do suchej skórki i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną - tym bardziej, że utrzymanie tego stanu jest niemożliwe na dłużej (natomiast szybkie nagromadzenie tłuszczu jest później nagminne - mają tak prawie wszyscy kulturyści )

No właśnie - możliwości.
A przedramie nadal boli, ból odczuwam nawet przy cięciu papieru nożyczkami.
Chyba zapodam ketonal, bo boli już ponad miesiąc i dwa tyg bez aktywności.

Ojan dzięki za wszelką poradę, ale chcę mieć te 80 cm, ja już dwa razy startowałem z 86 w pasie i chcę wiedzieć czy to była wina zbyt wysokiego BF.

No i ta ręka, jak mam dowalić ciężarami skoro sam ruch ręki boli ?

Uwarunkowania genetyczne mogą być różne, więc wcale bym tego nie wykluczał.