bóle przedramion:(

witam
podczas podnoszania oraz odkładania sztangi mam straszne bóle w przedramionach zaraz koło nadgarstków jednakze to niesa nadgarstki ,tak jak bym mi miało coś pęknąć.podczas wykonywania cwiczenia niema tego bólu.szcególnie odczuwany jest ten ból podczas wykonywania cwiczen na biceps .po treningu ból jest tak silny ze promieniuje po całym przedramieniu.jak myslicie co to moze byc i co powinienem ztym zrobic??czy dalej trenowac??

a właśnie chodzi mi o proporcje siły przedramion do bicepsów - bo ja np. zrobię uginania ramion na biceps ze sztangą 40 kg jakieś 8 powtórzeń, natomiast uginania nadgarstków podchwytem z ciężarem 55 kg też 8 powtórzeń - czy to jest dobry stosunek siły obu mięśni - co o tym sądzicie?

jak na biceps to pewnie kwestia zlej techniki ,popatrz w atlasie cwiczen jak sie powinno wykonywac poprawnie cwiczenia

Może lepiej ćwiczyć łamanym gryfem, nie obciąża on tak nadgarstków, chyba że Twój problem przy łamanym też się powtarza...

emefte spoko-też tak kiedyś miałem z przedramieniem, boł odczuwałem przez jakies 2 miechy. Ćwicz normalnie nie zwracaj na to uwagi, w końcu ręce siue przyzwyczaja i ból przejdzie chyba że w twoim przypadku jest to cos powazniejszego ale nie sądze

ooooooo widze że nie jestem osamotniony, ja tez sram z bulu tak jakby kosc miala sie rozleciec :/ zejrzyj do dzialu zdrowie zakladalem tam post, z tego *****skiego powodu robie sobie z tydzien przerwy

Kazdy to kiedys przechodzil. WYluzuj troche, wzmocnij przedramiona i bol nigdy wiecej sie nie powtorzy.

dzieki za odpowiedzi

mi pomogły uginania nadgarstków z nachwytem

mnie bola nadgarstki przy prostym gryfie , przy lamanym nie

hmm, nie chodzi o nadgarstki, ale o przedramiona czyt. od łokcia w dół

ja tez to przeszedlem,wedlug mnie cwiczysz byc moze na zbyt duzych obciazeniach w porownaniu z sila przedramion,albo przetrenowales sie.Ja zrobilem tak wyluzowalem na jakis czas z treningiem,pozniej trenowalem tylko przedramiona przez jakis czas i ponownie wrocilem do treningu i bylo wszystko ok:)