| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
trening HST a basen
witam
czy moge w ten sam dzien robic trening hst a później basen??musze chodzic na basen w ten sam dzien co mam treningi czy to niebedzie przeszkadzało w zdobywaniu masy??a moze lepiej najpierw basen a później trening??
prosze o pomoc.dzieki
|
16 |
2005-01-06 21:36
|
|
Doping
|
BIG Problem-Winstrol(zastrzyki)
|
22 |
2003-09-02 15:30
|
|
Trening w domu
|
HST do oceny
oto mój plan treningowy.prosze o oceny i jesli bedzie potrzeba to o korekte
1. nogi (na przemian w takiej kolejnosci 1.1-1.2-1.1-1.3)
1.1 przysiady ze sztanga trzymana na barkach 2 serie
1.2 uginanie nóg lezac 1 seria
1.3 wspiecia na palce
|
22 |
2004-10-13 23:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
straszny ból głowy!!!!
witam
dzis na siłwoni podczas treningu pleców a dokładniej przyt podciaganie sie na drazku zaczął mnie bolec tył głowy,musiałem przerwac serie gdzy mi sie az czarno zrobiło przed oczami.jest to takie kłucie z tyłu głowy.mam to coraz czesciej
|
4 |
2004-01-26 21:04
|
|
Doping
|
koks a potomstwo
|
22 |
2004-08-15 10:41
|
|
Doping
|
deca+prolo czy prop??
|
10 |
2004-07-13 22:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bóle przedramion:(
witam
podczas podnoszania oraz odkładania sztangi mam straszne bóle w przedramionach zaraz koło nadgarstków jednakze to niesa nadgarstki ,tak jak bym mi miało coś pęknąć.podczas wykonywania cwiczenia niema tego bólu.szcególnie odczuwany jest ten
|
27 |
2004-05-07 17:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mega Mass 4000
witam
chciałbym kupic gainerka mega mass 4000 i brac go podczas cyklu z kreatyna.
jadłbym porcje takie jak sa zalecane na opakowaniu.czy cos mi to pomoze w zdybyciu wiekszej ilosci masy??diete trzymam,trening dobry wiec czego moge sie
|
3 |
2004-04-08 21:17
|
|
Doping
|
efedryna a nauka
|
14 |
2004-03-10 21:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
glutamina+kretka
witam
czy glutamine mieszac razem z kretka w jednej szklance???
prosze o szybka odpowiedz
dzieki
|
5 |
2004-02-29 20:53
|
|
Doping
|
superanabolon-kiedy i za ile??
|
0 |
2004-01-20 17:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
małe łydki-co robic??
witam
mam dosc małe łydki w porównaniu z udem.chciałbym jakos to zmienic.jakie cwiczenia sa najodpowiedniejsze i jak czesto??w jednym z postów przeczytałem zeby robic:-wspiecia na palcach z obiązeniem 4x25
-wspiecia na
|
2 |
2003-12-26 17:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
miesnie górne klatki-problem:(((
witam
mam problem z miesniami górnymi klatki.wogóle mi nieurosły.przez 3 miesiace robiłem wyciskanie sztangi na ławce skosnej sztanga.od niedawna robie wyciskanie sztangielek na ławce skosnej.ale efektów jak niebyło tak niem:(co mozecie mi
|
1 |
2003-12-15 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prosze o poprawke planu.
witam
chciałbym prosic o poprawke mojego planu hdzy wiem ze ma kilka błedów ale niemam pojecia jakich.prosze o pomoc.acha trening jest na mase.
oto mój trening.składa sie z 3 dni na kazda partie.kazde cwiczenie wykonuje po 3 serie plus jedna
|
9 |
2003-12-12 17:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brak efektów:((
witam
od 1,5 miesiace niemam zadnych przyrostów ani wagowycha ani w przyroscie miesni.juz sie powoli zaczynam zniechecac:/niewiem co jest.dietke trzymam.
cwicze na sucho bez zadnych supli.cwicze ok 5 miesiency wienc na zastój to chyba za
|
7 |
2003-12-11 17:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko z mleczarni
witam
co sadzicie o białku z mleczarni??czy mozna je brac jezeli niema sie kasy na firmowa serwatke??
|
2 |
2003-12-06 16:29
|
|
Doping
|
ginekomastia po 1 cyklu??
|
6 |
2003-12-04 20:46
|
|
Doping
|
skutki po 1 cyklu
|
29 |
2003-12-01 21:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
z czym RYŻ???!!!
witam
z czym najlepiej jesc ryz??ale chodzi mi o takie luzne posiłki typy ryz z mlekiem i cukrem.z czym wy jecie ryż??prosze o jakies posiłki ryzowe.
z góry dzieki!!!
|
5 |
2003-11-23 18:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
twaróg!!!!
witam
co sadzicie o twarogu beztłuszczowym???
prosze o wasze wypowiedzi
z góry dzieki
|
12 |
2003-11-22 22:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
DEXTROSA
witam
czy dextrose mozna uzywac jak dopełnienie węglowodanów organizmowi po treningu np.zamiast ryzu lub wafli ryzowych???
|
14 |
2003-11-17 21:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
planik na mase do ocenki
witam
prosze o ocenke mojego treningu.wrazie czego prosze o poprawki.ciwcze od 4,5 miesiąca,zalezy mi na masie.
oto mój plan treningowy:
poniedziałek
i klatka piersiowa i biceps+przedramie
1)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej
|
10 |
2003-11-06 20:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening grzbietu
witam
mam prosbe.jakie sa najlepsze cwiczenia no powiekszenie miesni grzebietu.
narazie w swoim planie treningowym wykonuje:wiosłowanie sztanga,podciaganie konca sztangi w opadzie,unoszenie tyłowia z opadu,szrugsy.czy ten trening jest
|
3 |
2003-10-30 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka na mase!!czy dobra??
witam
chciałbym ze byscie ocenili moja diete i ja poprawili jezeli mozecie/zalezy mi na masie miesniowej gdyz troche tłuszczyku juz mam
a wiec oto moja dieta:
7:00-płatki owsiane 100g+rodzynki 30 g.bułka z serem zółtym i szynka
7:40- mega mass
|
9 |
2003-09-23 17:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny!!
witam
chciałbym zebyscie ocenili moja diete i w razie błedów ja poprawili
moja waga to 65 kg zalezy mi na masie ale miesniowej nie na tłuszczu.
moja dieta:
7:00-250g mleka 0,5%tłusz.+100g płatków kukurydzianych+30g
|
2 |
2003-09-23 19:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanko z innej beczki
witam
chciałbym sie dowiedziec ile wazy zwykla sztanga,nie olimpijka
dzieki za odpowiedzi
|
4 |
2003-09-23 20:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Weider Zull Volume Plus
witam
mam pytanko o weider zull volume plus,czy jest to dobra odzywka??ma ona w składzie kreatyne i glutamine.czy bedzie jakies przyrost poodobny do brania osobno kreatyny??i czy wogóle potej odzywce moge miec jakis prezyrost ??zalezy mi głównie
|
2 |
2003-09-07 20:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka i bcaa
witam
zaczałem od niedawna cykl kreatynowy z bcaa.czy jest to dobre połaczenie??czy moze lepiej z czym innym??zalezy mi głownie na masie.cwicze ok 4 miechów czy dobrze robie ze biore kreatyne??czy beda tego jakies konsekwencje??czy mzoe
|
3 |
2003-09-06 14:05
|
|
Doping
|
problem z cyklem!!
|
9 |
2003-09-03 15:31
|
|
Doping
|
siłabolin
|
3 |
2003-08-31 15:25
|
