Bóle przedramion-pomóżcie!!!

Wszystko było dobrze póki nie zacząłem ćwiczyć na biceps prostą sztangą stojąc.Gdy zacząlem stosować to ćwiczenie wszystko sie zmieniło.Od tej pory juz nie czuje pompy w bicach...to jest straszne...Czuje wtedy tylko podczasz cwiczenia straszliwy ból obu przedramion...to jest ból nie do wytrzymania...na początku ból ten odczuwałem tylko przy tym ćwiczeniu na biceps ale teraz czuje ten bół dosłownie przy wszystkim...Nie moge zrobić nawet durnej pompki nie mówiąc juz o wyciskaniu na klate...wszystko to zaczeło sie od kiedy wprowadziłem ćwiczenie na bicepsy z prostą sztangą...nie mam pojęcia czemu mnie bolą te przedramiona...przecież to nie jest wielki ciężar...to tylko <35kg>.mam nadzieje ze mi pomozecie ustalić czym jest spowodowany ten ból przedramion i jak temu przeciwdziałac...

ehh powiem ci ze miałęm cos podobnego po robieniu bica sztangą prostą tak mnie bolało lewe przedramie ze niemoglem nawet hantelki chwycic potem niemogłem juz prawie nic cwiczyc. Zastosowałem 2 tygodnie przerwy i wszystko ustało teraz robie nawet 50 biceps na prostej i juz nieczuje bólu.
Więc niestaraj sie cwiczcyc tylko jakąs mało przerwe od siłowni napewno pomoze, ja tez byłem uparty ale to tylko pogarszało sprawe. Wiec jakies 2 tyg przerwy i bedzie loozik

to na 100% od prostego gryfu, mialem to samo, przestalem cwiczyc na 2 tyg. i kupilem gryf lamany on jest poprostu bardziej dopasowany do nadgarstków i spokojnie mozna na nim cwiczyc bez zadnych uszkodzeń :) ból minie ale narazie odstaw biceps i nie cwicz juz na prostym gryfie

Dokładnie j/w, kiedy używasz do bicepsów gryfu prostego, przedramiona są nienaturalnie ustawione, więc ból jest...
Zrób sobie przerwę, a potem przestaw się na grył łamany