Dodałem do ACT trening przedramion... dobrze?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1201

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tony_tr

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 230 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1978

Ćwicze treningiem ACT i dodałem do niego trening przedramion (podnoszenie podchwytem i nadchwytem). Dobrze zrobiłem czy go wykluczyć z ACT i trenować w inne dni? Jak tak to napiszcie mi jak i kiedy....

Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Trening przedramion na tym etapie nie jest konieczny, ale jak chcesz to trenuj

sra ta ta ta ta...

...

crociet

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 199 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1959

trenuj sobie trenuj

rób to małymi ciężarami oczywiście

(wiadomo.. zasada 12-15 powtórzeń

) to też mięsień i jeżeli po skończeniu ACT zechcesz ćwiczyć normalnym planem i też zechcesz uwzględnić przedramiona.. no to wiadomo że jakiś początek i przyzwyczajenie do ciężarów tego mieśnia jest potrzebny

pis and czis

..::Dwa Koła... Jedna Pasja::..
..::Two Wheels... One Passion::..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat