tomgrom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

4123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2009 (22:36)

Data rejestracji 19.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe a zdrowie mam pytanie, dotychczas ćwiczyłem na masę, przeplatałem treningi okresami regeneracyjnymi ( "ciągły" staż to ok 1,5 roku ) teraz właśnie kończę okres regenracji i przymierzałem się do treningu na siłę ale trochę lektura archiwum mnie odstraszyła (	6	2005-04-06 00:29
Odżywki i suplementy	Siła - oceńcie mój zestaw witam! w moim cyklu treningowym przyszedł czas na cykl siłowy, poprzedziłem go odpowiednim przygotowaniem (właśnie kończę regenerację). staż treningowy wystarczający, diety się trzymam. tak więc czuję się odopiednio przygotowany. chciałem wspomóc	4	2005-03-31 22:11
Inne dyscypliny	Chcę kupić planuje zakup rowera no i oczywiście są dylematy. znawcą nie jestem i tak sobie coś tam poszukałem, prosiłbym o opinię na temat owych rowerów: opcja 1: http://www.rowmix.com.pl/letnia/karta_produktu.php?i_id=140&gr=1 opcja	10	2005-01-06 19:54
Scena MMA i K-1	rozciąganie w wieku 25 lat! czy w wieku 25 lat mogę się jeszcze rozciągnąc??? tzn bardzo lubię aktywność fizyczną i ostatnio do repertuaru swoich zajęć dorzuciłem taekwondo. zawsze byłem bardzo słabo rozciągnięty i jest ciężko,technike przyswajam ale podnieść nóżkę wysoko to	14	2004-03-19 01:13
Trening dla zaawansowanych	czas na zmianę! zmieniam plan treningowy i prosze o uwagi na jego temat. na wstępie trochę o sobie. regularnie ćiwiczę od 3ech miesięcy (i raz na siłownię zawitałem 6 lat temu ale przez ten czas treningi przplatały sie z dość długimi przerwami i teraz zabrałem	8	2004-04-13 15:40
Sztuki Walki	Rozciągnę się czy nie??? czy w wieku 25 lat mogę się jeszcze rozciągnąc??? tzn bardzo lubię aktywność fizyczną i ostatnio do repertuaru swoich zajęć dorzuciłem taekwondo. zawsze byłem bardzo słabo rozciągnięty i jest ciężko,technike przyswajam ale podnieść nóżkę wysoko to	6	2004-03-19 01:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Bilety Na Mecz Wisla vs Panathinaikos	2005-08-10 01:14
Piłka Nożna	WISŁA KRAKÓW	2005-08-10 01:07
Piłka Nożna	Buty umbro	2005-07-06 23:15
Trening dla zaawansowanych	Skąd wziąć spodnie na szerokie uda?	2005-06-13 17:13
Trening dla zaawansowanych	Skąd wziąć spodnie na szerokie uda?	2005-06-12 23:25
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2005-06-10 23:55
Trening dla zaawansowanych	Poszukuję dobrego planu CAŁOROCZNEGO	2005-06-10 23:48
Inne dyscypliny	Wygrał 2-gie miejsce	2005-06-10 18:21
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe a zdrowie	2005-04-06 00:51
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe a zdrowie	2005-04-06 00:37
Odżywki i suplementy	Suplementy od A do Z	2005-04-06 00:18
Piłka Nożna	MODLITWA ZA PAPIEŻĄ	2005-04-05 02:04
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-02 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Papież odszedł....[']	2005-04-02 23:33
Odżywki i suplementy	TERAZ CISZA !!!!!!!!!!	2005-04-02 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Papież odszedł....[']	2005-04-02 23:07
Trening dla zaawansowanych	CISZA	2005-04-02 23:01
Piłka Nożna	MODLITWA ZA PAPIEŻĄ	2005-04-02 22:42
Odżywki i suplementy	Siła - oceńcie mój zestaw	2005-03-31 23:04
Zdrowie i Uroda	Krew w Polsce	2005-02-08 01:05
Piłka Nożna	Kibice z malych miejscowosci...	2005-02-03 03:55
Piłka Nożna	Szymkowiak w Tranzystorze %-)	2005-01-28 15:57
Piłka Nożna	GKS Katowice w drugiej lidze!	2005-01-28 01:05
Piłka Nożna	ROTFL sezonu transferowego	2005-01-27 01:30
Inne dyscypliny	Chcę kupić	2005-01-16 23:05
Piłka Nożna	LISTA OBECNOŚCI	2005-01-09 01:00
Inne dyscypliny	Chcę kupić	2005-01-08 16:11
Inne dyscypliny	Chcę kupić	2005-01-08 15:11
Inne dyscypliny	Chcę kupić	2005-01-08 02:00
Inne dyscypliny	Chcę kupić	2005-01-06 22:54