R.o.o.b
Skos sztangielki 4x8 22,5
Krzyżowanie linek 4x10 18 +
Ściąganie szeroko 4x8 56.5
Wiosło sztanga 4x8 62,5+\-
Wznosy boczne 4x12 6 +
Uginanie siedząc skos + Francuz 3x10 10 ,25
Żuraw brzuch 4x12
Dzisiaj było całkiem nieźle jest lekki progres tam gdzie jest + będę robił lekki progres przy następnym treningu. Odcinek lędźwiowy dzisiaj tak nie ciągnął ja ostatnio przy wiośle... zrobiłem mocną rozgrzewkę i było lepiej.... Powoli wracam do reżimu treningowego i dietowego:) goscie pojechali wiec trzeba się ogarnąć:)
Ostatnio rozwaliłem buty na siłce więc postanowiłem zakupic nowe a że trafiłem dobrą promocję kupiłem zachwalane Vibram Fivefingers V-TRAIN... niby fajne niby rzeczywiscie oddaja gołą stopę ale... nie dałem im za bardzo szansy na siłce z prostej przyczyny... ciężko je założyć prawidłowo.... nie wiem czy może jeszcze próbować ale przestaje mieć do nich przekonanie , chyba nie jestem na nie gotowy....
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-05 08:32:04
Krzyżowanie linek 4x10 18 +
Ściąganie szeroko 4x8 56.5
Wiosło sztanga 4x8 62,5+\-
Wznosy boczne 4x12 6 +
Uginanie siedząc skos + Francuz 3x10 10 ,25
Żuraw brzuch 4x12
Dzisiaj było całkiem nieźle jest lekki progres tam gdzie jest + będę robił lekki progres przy następnym treningu. Odcinek lędźwiowy dzisiaj tak nie ciągnął ja ostatnio przy wiośle... zrobiłem mocną rozgrzewkę i było lepiej.... Powoli wracam do reżimu treningowego i dietowego:) goscie pojechali wiec trzeba się ogarnąć:)
Ostatnio rozwaliłem buty na siłce więc postanowiłem zakupic nowe a że trafiłem dobrą promocję kupiłem zachwalane Vibram Fivefingers V-TRAIN... niby fajne niby rzeczywiscie oddaja gołą stopę ale... nie dałem im za bardzo szansy na siłce z prostej przyczyny... ciężko je założyć prawidłowo.... nie wiem czy może jeszcze próbować ale przestaje mieć do nich przekonanie , chyba nie jestem na nie gotowy....
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-05 08:32:04
rion10
