[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

krzyzu9218

Wybieram prawy górny róg ;p

Sałatka z tuńczykiem i wątróbką z dorsza ;)

Bartosz_P

Ja lewy górny bo wygląda na jakąś smaczną zupkę ;)

Pomidorowa w stylu "toskańskim"

Wczoraj zacząłem IF. Pomimo, że trenuję rano, jem od 12-13 do 20-21.
Trochę źle wycyrklowalem posiłki dlatego były 4, będę starał się mieć 3.

a skąd wziął się pomysł na IF?

Kiedyś pościłem 20-24h raz w tygodniu, ze względu na dużą ilość treningów nie mam takiej możliwość teraz, więc podchodzę do tego tak. To zdrowe dla organizmu, także nie zaszkodzi. Kalorie będą na tym samym poziomie.

no rozumiem przez obserwowanie Ciebie sam teraz mam od 5-6 tygodni z piatku na sobotę post 20-24h, a raz tak się posypał wieczór sobotni, że było 40h

Warto. A kilka dobrych lat temu stosowalem IF przez 2 lata, ale trenujac o 16, także było inaczej :)

Dzisiaj zgodnie założeniem 3 posiłki, pierwszy o 13 ostatni o 21:30

Wołowinka i warzywki




Wołowinka i warzywki, i kiszona



Omlet i warzywki i mascarpone





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-12 21:49:46

Wczorajszy dzień minął pod znakiem w sumie dwóch posiłków.

W Marche jedzonko + orzechy




Jajecznica + pudding (z awokado)









Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-14 07:58:19

FighterX

nie wygląda na podanie w ekskluzywnej restauracji, a na talerzu naprawdę zacnie