Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wszystkiego dobrego na Święta odpocznij, podjedz dobrych rzeczy i wracaj do solidnego trenowania
...
Napisał(a)
TRENING CZWARTEK 27.12.2018
POPOLUDNIE
AERO
SECIK
SWS 3 X 15
FP 3 X 15
1.MARTWY CIĄG -PROGRES CIEZARU
50 X 8
60 X 8
65 X 8
67,5 X 8
40 X 15
2. WIOSŁOWANIE
30 X 8
35 X 8
40 X 8
45 X 8
25 X 15
3. UGINANIE NÓG LEŻĄC
4 X 8
5 X 8
6 X 8
6 + 1 X 8
4 X 15
4. POWER WYMACH
2,5 X 8
5 X 8
7,5 X 8
10 X 8
5 X 15
5. UNOSZENIE RAMION BOKIEM - PROGRES CIEZARU (NIENAJLEPSZY POMYSL)
3 X 10
3 X 10
3 X 10
6. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ W POCHYLENIU
10 X 8
20 X 8
25 X 8
30 X 8
15 X 15
7. ---
OGOLNIE byłem mocno rozproszony na treningu,nie wiem czemu,cały czas coś, jakieś młodociane kozaki na silowni,czego wybitnie nie lubie, w efekcie pod koniec prawie doszło do przepychanki miedzy mną a jakims barczystyym cwaniaczkiem. Stad ostatnie 2 ćwiczenia wykonane w zdenerwowaniu takim ze nawet nie wiem czy dobrze liczylem powtórzenia.
ostatniego cwiczenia na brzuch nie wykonalem - brzuch tak mnie dziwnie bolal ze doszedlem do siebie dopiero po 40 minutach w domu przy herbacie. Czyzby slabe nerwy ?
...
Napisał(a)
No może być tak, że zdenerwowanie tak podziałało. A teraz takich ludzi będzie na siłowniach więcej bo zaczną się postanowienia noworoczne
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Cześć! Również mam problemy z kręgosłupem, z którymi podobnie jak Ty muszę się zmagać, gdyż doskwierają na co dzień i komplikują treningi. Poczytam więcej w wolnym czasie :)
Zmieniony przez - Mergesort w dniu 2019-01-02 11:37:18
Zmieniony przez - Mergesort w dniu 2019-01-02 11:37:18
1
...
Napisał(a)
Tymczasowa przerwa od treningow a nawet od miski (sic!). Nawał obowiązków. Po 6 stycznia wszystko ponawiam. Ostatni dzien pracy mam 6tego. Teraz pracuje codziennie po 12-13 h
...
Napisał(a)
To jest Twoja aktualna praca czyli mycie naczyń czy pokazujesz swoje zaległości powstałem przez pozostałe obowiązki ?
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ps zdjęcie niech będzie taką wesoła metaforą :D Wierze ze wroce silniejszy
...
Napisał(a)
he he na pewno. Ważne żeby ogarnąć sobie teraz rzeczy ważniejsze i wrócić do regularnej miski i treningów z nową mocą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Co tutaj taka cisza w dzienniku? Coś trenujesz czy na razie pauza wymuszona ilością pracy?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
hej hej :) od tego wtorku planowalem wrocic,bo pracy mam sporo,ale ćwiczenia dalbym rade wkomponowac w harmonogram,tylko ze dopadła mnie grypa... 6stycznia gdy mialem ostatni dzien w pizzy mnie załatwiło. Ciagle wychodzenie z cieplego samochodu - ogrzewanie wlaczone zeby nie zaparowaly szyby,wychodzenie na zawieruche snieżną, odsuwanie kurtki by dostac się do pieniedzy..:) nic dobrego stad przerwa niestety sie przedłuża.
Poprzedni temat
4dniowy split do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136
Następny temat
Kobieta a siłownia
Polecane artykuły