Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Muszę pomyśleć, bo ostatnie badania robiłem rok temu i wyszły bardzo dobrze Ale nie zaszkodzi się przebadać, raz na jakiś czas, jednak tak jak piszesz, za wszystko trzeba zapłacić... złodzieje
ronie220
Powiem Ci, że po poprawieniu techniki, czyli dopinanie u góry i dopinanie tych hantli w dolnej fazie po supinacji wchodziły mega
Wczoraj miałem usunięcie ósemki. Jestem bardzo zadowolony, bo obyło się bez szycia ! Polecam Kraków Montelupich i dr. Łazarza W poniedziałek od 19:45 do 22 byłem na kanałowej 7 już mnie dupa bolała od tego siedzenia, ból do zniesienia. Za tydzień powtórka, mam nadzieję, że już ostatnia. 22 stycznia znowu usunięcie górnej ósemki, tak więc wziąłem się za zęby ostro. Ustaliliśmy z ronie220, że zrobię 2 dni off, czyli wrócę dopiero w piątek do treningów. Niestety musiałem wybrać mniejsze zło nogi (siła) będą musiały ucierpieć, zrobię górę hiper/ dół hiper ( piątek/sobota).
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
spaiterrion10
Muszę pomyśleć, bo ostatnie badania robiłem rok temu i wyszły bardzo dobrze Ale nie zaszkodzi się przebadać, raz na jakiś czas, jednak tak jak piszesz, za wszystko trzeba zapłacić... złodzieje
.
Ja się badam zdecydowanie częściej niestety nie kosztuje to mało bo taki pakiet jak robie to 250-300zł jednorazowo, ale niestety na nfz nie ma szans zrobić takich badań.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
ronie220
Dobrze ujęte. Po wyrwaniu doktor mówił, że była tam ropa i jakiś torbiel ale powyczyszczał to i dzisiaj już jest dobrze
Zrób badania, bo Twoje kalorie w ciągu tygodnia podczas redukcji to była walka o przetrwanie, więc można zobaczyć jak tam organizm sobie radzi.
rion10
I jak badania wychodziły w porównaniu koniec masy/ a redukcja ?
Piątek
1. Wyciskanie naprzemienne skos 4 x 6 / Hantle 30kg
2. Wyciskanie skos 2 x 8 / 76,5kg / 2 x 7 / 76,5kg
3. Rozpiętki skos 3 x 10 / 17,5kg
4. Wiosło hantlą 4 x 8 / 45kg
5. Ściąganie podchwytem 4 x 10 / 45kg
6. Wznosy boczne 5 x 10 / 10kg
7A. California press 4 x 10 / 40kg
7B. Młotki hantlami 4 x 10 / 7,5kg
Oj nie było łatwo. Ząbki mnie wymęczyły, trochę nie dojadłem nie było w ogóle mocy, ale.. po dokładałem gdzie mogłem Jutro w planach trening nóg
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-12-14 22:18:32
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-12-14 22:18:50
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Front squat
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109