[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja

Ja fanem szczególnym nutelli nie jestem, ale próbowałem kilku zamienników i niestety oryginał jest tylko jeden

Dzisiaj nie zrobię wpiski, dopiero zacząłem trening, jutro opowiem wam przykrą sytuację po pracy.

A widzisz, w życiu zawsze jakis problem musi być.

spaiter

Dzisiaj nie zrobię wpiski, dopiero zacząłem trening, jutro opowiem wam przykrą sytuację po pracy.

Niestety takie życie, że kopie nas w najmniej oczekiwanym momencie ale mam nadzieję, że wszystko jest ok.

Dzięki Panowie





Ruszamy z 7 tygodniem masy, ale to leci Waga i pas w dół

Tak jak pisałem wczoraj nie ciekawy dzień. Skończyłem pracę o 17, oczywiście odpalam auto i jadę do domu. Ujechałem może 20-30m od pracy, rozmawiałem przez telefon, szyby trochę zaparowane nagle... czerwony sharana jedzie prosto na mnie, już byłem tak zdezorientowany, że myślałem, że to ja jadę środkiem drogi ! Ktoś zaczął trąbić, ja nie mogłem nić zrobić bo wysoki krawężnik z prawej strony, Pani z Volkswagena zdążyła odbić w swoją lewą stronę i zderzyliśmy się lusterkami. Uderzenie było tak mocne, że lusterko z całym impetem przywaliło mi w szybę i całe się rozwaliło, a aucie sprawcy tylko się złożyło... Szybko zgasiłem auto, wysiadam żeby podejść do tej Pani, a tu nagle policja ! jak na zawołanie... Zapytali się tylko, czy zgłaszam sprawę czy się dogadujemy, stwierdziłem, że nie będę robił problemów i się dogadamy, bo Pani dostała by jeszcze mandat, a mi groziło zabranie dowodu rejestracyjnego, ponieważ auto nie jest mobilne, jeśli jest uszkodzone lusterko. Mundurowi tylko nas spisali, sprawdzili trzeźwość i odjechali i wtedy zaczęło się dogadywanie. Pani była z synem, jechali akurat do mechanika, zadzwonili do niego powiedział, że takie lusterko 400-500zł, ale proponował spisać orzeczenie. Zadzwoniłem do salonu Opla, to powiedzieli mi 1500zł ! Więc podjechaliśmy do biura do mojej pracy, spisaliśmy orzeczenie i się rozjechaliśmy, Pani była chyba zadowolona bo mówiła, że dobrze, że jestem taki spokojny Jestem wyrozumiały, każdemu mogło się to przytrafić. Wczoraj wieczorem 30min zgłaszania szkody na infolinii i tak trening się odciągnął w czasie. Ogólnie wczorajszy trening, to tak mi mignął, mało byłem skupiony ale pokonałem maxa ! Trochę nerwów straciłem, bo to lusterko i inne zarysowania to nic w porównaniu z tym co mogło się przytrafić... Dzisiaj dostałem auto zastępcze, a na piątek jestem umówiony z rzeczoznawcą, więc zdam relację jak to przebiegło










Poniedziałek

1. Wl 3 x 5 / 89,5kg
2. Hantle skos 3 x 5 / 40kg
3. Podciąganie 3 x 5 / 5kg
4. Wiosło hantlą 3 x 5 / 52,5kg
5. Żołnierskie 3 x 5 / 56,5kg
6A. Uginanie ze sztangą siłowo 3 x 6 / 36,5kg
6B. Dipsy 3 x 6 /16,5kg (podbijam)

Na razie zostawię ciężary, powtórzę je za tydzień, muszę przyzwyczaić układ nerwowy bo już wchodzę, tak jak pisałem, na moje maxy a może wyżej. W wiośle mam problem. Prawa ręka nie może utrzymać hantli, muszę pokombinować z paskami.

Łatwo nie było, 3 seria ale zadowolenie jest





Dzisiaj trening nóg, jak zdążę to wrzucę wpiskę.


Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-06 18:40:31

No czasem nieprzyjemne sytuacje się zdarzają, ważne, że obyło się bez większych zniszczeń i nikomu nic się nie stało.

Wyciskanie wygląda ladnie. No i ciężary robią sie solidne.

rion10
Dokładnie, to najważniejsze, zdrowia nikt nie wróci.

ronie220
Też jestem bardzo zadowolony z ciężaru na sztandze zobaczymy dokąd będę progresował na tym makro, oby jak najdłużej !

Wtorek

1. Siady 3 x 5 / 71,5kg (dokładam )
2. Przysiad wykroczny 3 x 5 / Sztanga 69kg (dokładam )
3. Wyprosty 4 x 12 / 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kg
4. Wspięcia stojąc 4 x 15 / 106,5kg
5. Allahy 4 x 15

Trening bardzo fajnie wszedł, progres z tygodnia na tydzień, niby nie wielki ale jest światełko... Dzisiaj plecy o wiele mniej bolą, prawie nic ! Wczoraj trochę pomasowałem to miejsce po treningu, może też to zrobiło swoje. Dzisiaj off i relaks po pracy






Tak dupę spinałem, że spodenki strzeliły



Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-07 19:14:29

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-07 19:15:37

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-07 19:16:37

Przysiady juz ida dobrze. Jakies bóle dalej odczuwasz?