Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

Tez lubie jak jest duzo warzyw
Smoothie skladowo nie mozna sie przyczepic, ale wydaje mi sie ze lepsza opcja to zrobic ze swiezych/mrozonych owocow samemu. Chyba ze nie masz w domu albo nie masz zadnego blendera :P

Ja zawsze rezygnuje z gotowych smoothie po tym jak widzę cenę i mam wyobrażenie ile kilogramów owóców lub warzyw mogę za to mieć :P w awaryjnych sytuacjach ok ale jednak jakoś to przetworzone jest...

Moje koty tez kochane, ale chamy. Jak bylam chora to dzielnie dotrzymywaly mi towarzystwa. klaki, klaki wszedzieeeee

Mnie kłaki nie przeszkadzają, współlokatorowi owszem, ale mówię mu wtedy "sfinksy ci się nie podobały, więc o co chodzi" i koniec tematu.
Smufi w proszku kupione z ciekawości i jako sytuacja awaryjna na wieczór bo przeważnie mam wtedy sytuację "Coś bym zjadła, nie wiem co"

Dzisiaj byłam na siłowni i zaskoczyła mnie liczebność ludzi o godzinie 12 ;) Głównie bawiłam się w przysiady i wykroki z obciążeniem. Jutro o ile oblęzenie na sali będzie mniejsze planuję ręce i plecy poćwiczyć.

Mój niemąż postanowił się wziąć za siebie, zamówił sobie plan treningowy i dietę - ja się zachwycam, że oprócz kaszy jęczmiennej ma tam same dobre rzeczy, a on biadoli, że nie ma tam nic smacznego ;)


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-11-02 21:20:43

Kochany pamiętniczku, po wczorajszych wykrokach i monster walkach, domsy mam w dupinie.

Dzisiaj zaliczyłam rozgrzewkowe 10 min na orbitreku i zajęłam się najsłabszym punktem, czyli rękami.

Menu
1. Twaróg chudy ze skyrem i rzodkiewką + kawa inka z mlekiem ryżowym
2. bułka pełnoziarnista z kapustą kwaszoną + kawa prawdziwa
3. jajecznica z 2 jajek i por
4. Smufi z mieszanki sałatkowej(co by się nie zmarnowała), banana i mleka ryżowego - 1 litr
5.Sałatka z banana, gruszki i grejfruta + chia

I jestem głodna ;)

Jutro również uderzam na siłownię, w planach brzuch i znów nogi.


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-11-03 17:07:33

fattyciak

Mój niemąż postanowił się wziąć za siebie, zamówił sobie plan treningowy i dietę - ja się zachwycam, że oprócz kaszy jęczmiennej ma tam same dobre rzeczy, a on biadoli, że nie ma tam nic smacznego ;)

To może słabo uzgodnił z tym kto mu pisał dietę to co lubi. Ja tam zawsze się staram opierać na produktach które klient lubi - łatwiej trzymać michę wtedy.

Niemaz- ekstra slowo. Niechlopak tez moze byc?

nightingal

To może słabo uzgodnił z tym kto mu pisał dietę to co lubi. Ja tam zawsze się staram opierać na produktach które klient lubi - łatwiej trzymać michę wtedy.

musiałaby być to dieta oparta o pizzę, kebaba, kapsalona i hot doga z żabki. Nie robię sobie jaj ;)

Do wniosku dochodzę, że wątek ten to swoisty kalendarzyk mojego cyklu. Jak znikam i nic nie piszę, to broczę z pewnością. W ostatnim wpisie skarżyłam się, że jestem głodna - głód wręcz palił mi żołądek płomieniem, a w czaszce tańcowała psychoza. Na wieczór było wielkie, cukrowe gastro. Nazajutrz była Nospa, ibuprom i podpaska ze skrzydełkami.

Jest to w ogóle sprawdzone, dlaczego kobiety zamieniają się wtedy w gastro-trąby powietrzne?
Co się już rozbujam na siłowni, to przerwa 7 dni bo stękam.Chłopy, jak Wy macie wspaniale że Was to omija.

Niemniej wczoraj odzyskałam znów siły witalne(do następnego, iiiha), na siłownię się udałam, zrobiłam sobie dupkę, nogi i trochę plecy. Jutro idę znów, albowiem czynne - tylko wezmę sobie coś do jedzenia bo dalej mam problem z erotycznymi myślami o jedzeniu mniej więcej po godzinie treningu.

Haha to Ty miedzy seriami kanapka zagryzasz? i jak tam ustalilas jakis plan?

Bananem zagryzam :D I tak, wybrałam jeden plan ale z realizacją cienko - to, co chcę robić mam pozajmowane więc robię co innego. Teraz miałam przerwę znów - choróbsko. Równo 7 dni mnie trzymało, za zdrową mam się dziś. Układ odpornościowy do doopy. Pewnie ok środy wracam na siłownię i być może przeniosę się na tę, po drugiej stronie ulicy :P