...
Napisał(a)
No ja po treningu się zawsze rozciągam, bo już bym miała poprzykurczane wszystko bez tego (jak czasem opuściłam, to przy następnym od razu czułam różnicę w drewnie )... a tak to jeszcze daję radę, powinnam tez wdrożyć rozciąganie w DNT, razem z rokowaniem, ale już mi się nie chce...
...
Napisał(a)
a ja właśnie jestem gibka z natury i ciągle nie mam czasu na rozciąganie co skutkuje powolnym przechodzeniem z stan drewna. Muszę mocno postanowić się rozciągać, tylko jeszcze nie wiem jak to wpiszę w życie ...
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Rolowanie też fajna sprawa. I też zarzucilam na razie. I porządne rozmasowanie też dobrze robi.
Rozciagam się po każdym treningu i tylko raz w tygodniu joga- mojemu ciału musi to wystarczyć na ten moment.
Dzisiaj robiliśmy między innymi świecę. Muszę poćwiczyć wychodzenie z tej pozycji bo bardziej z niej WYPADAM niż wychodzę :D
Rozciagam się po każdym treningu i tylko raz w tygodniu joga- mojemu ciału musi to wystarczyć na ten moment.
Dzisiaj robiliśmy między innymi świecę. Muszę poćwiczyć wychodzenie z tej pozycji bo bardziej z niej WYPADAM niż wychodzę :D
...
Napisał(a)
Może jakiś konkurs typu robienie szpagatu nam pomoże w końcu się zabrać za to?
1
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Wyzwanie rozciąganie
Mi samej ciężko się zmobilizować do rozciągania, zawsze mam mnóstwo innych spraw i szkoda mi czasu
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-14 07:10:25
Mi samej ciężko się zmobilizować do rozciągania, zawsze mam mnóstwo innych spraw i szkoda mi czasu
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-14 07:10:25
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
To temat już mamy, chętni też się pewnie znajdą :)
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-15 00:17:14
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-15 00:17:14
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Dzisiaj u mnie bez treningu siłowego. Jakoś nie miałam ochoty. Zrobiłam ulubiony interwał z YT. Rozciaganie po było :) Dzien jakiś mocno jesienny już. Czailismy się żeby zacząć małego usypiać inaczej niż przy piersi i tak odwlekalismy, i odwlekalismy a on zasnął na rękach u tatusia jak gdyby nigdy nic. Mam nadzieję, że to nie kwestia pierwszego szoku :) Zobaczymy jak w nocy będzie.
...
Napisał(a)
Trzymam kciuki za samodzielne zasypianie :) Oby w miarę sprawnie się udało i znów bije się w pierś za rozciąganie, chyba dużymi literami gdzieś sobie napiszę przypomnienie
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Ja uwielbiam rozciąganie i wszelkie mobilizacje. Kiedyś miałyśmy fajne wyzwanie z książką Bądź sprawny jak lampart. Aż żałuję, że teraz z czasem kiepsko bo o czymś nowym w tym temacie myślę od dłuższego czasu. :)
Invidia u nas z zasypianiem na noc to była magia. Powoli odstawiałam od cycka, ale wiedziałam że to zasypianie to będzie ciężkie. Usypiałam w chuście i nagle zaczął się wyginać w stronę łóżeczka i praktycznie z dnia na dzień zaczął usypiać bez cycka a nigdy bym nie uwierzyła, że pójdzie tak łatwo i usypianie będzie tak fajne jak teraz. Za to teraz czekam aż przestanie się budzić w nocy. Miałam nadzieję, że przed porodem się trochę wyśpię jeszcze :P
Invidia u nas z zasypianiem na noc to była magia. Powoli odstawiałam od cycka, ale wiedziałam że to zasypianie to będzie ciężkie. Usypiałam w chuście i nagle zaczął się wyginać w stronę łóżeczka i praktycznie z dnia na dzień zaczął usypiać bez cycka a nigdy bym nie uwierzyła, że pójdzie tak łatwo i usypianie będzie tak fajne jak teraz. Za to teraz czekam aż przestanie się budzić w nocy. Miałam nadzieję, że przed porodem się trochę wyśpię jeszcze :P
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Dzieci potrafią zaskakiwać. Dzisiaj trzecia noc bez piersi. Na razie się budzi jeszcze w nocy ale daje się ululac tacie.
Paula - trzymam kciuki za przespaną noc Jerzyka :)
Dzisiejszy trening:
1. Zakroki 10kgx2 10/10/10 - w sumie zrobiłam bardziej przysiady zakroczne (nie wiem czy jest taka nazwa?) Lepiej czuję pośladki a mam większe poczucie stabilizacji. Pewnie core pracuje słabiej- tak sobie wymyśliłam :)
2. Pompki na kolanach 10/10/10 ostatnia seria masakra. W ogole nie widzę szans na progres. Może następnym razem spróbuje dorzucić coś w pierwszej serii.
3. Wznosy bioder 10kg 15/15/15
4. Triceps w opadzie 2x3kg 12/12/12
5. Barki 2x4kg 10/10/10
6. Brzuch (zapomniałam o Vacuum!!! Dopiero teraz to sobie uzmysłowiłam )
:)
Paula - trzymam kciuki za przespaną noc Jerzyka :)
Dzisiejszy trening:
1. Zakroki 10kgx2 10/10/10 - w sumie zrobiłam bardziej przysiady zakroczne (nie wiem czy jest taka nazwa?) Lepiej czuję pośladki a mam większe poczucie stabilizacji. Pewnie core pracuje słabiej- tak sobie wymyśliłam :)
2. Pompki na kolanach 10/10/10 ostatnia seria masakra. W ogole nie widzę szans na progres. Może następnym razem spróbuje dorzucić coś w pierwszej serii.
3. Wznosy bioder 10kg 15/15/15
4. Triceps w opadzie 2x3kg 12/12/12
5. Barki 2x4kg 10/10/10
6. Brzuch (zapomniałam o Vacuum!!! Dopiero teraz to sobie uzmysłowiłam )
:)
Poprzedni temat
Forever clean 9 ultra vanilla
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
Następny temat
Balsamy i suplementy
Polecane artykuły