...
Napisał(a)
myofusion wszystkie be tylko ty cacy ,pierdoła jesteś i tyle skoro piszesz to co napisałeś
1
...
Napisał(a)
masa wazniejsza od cyckow) krotko mowiac) kobiete można zmienic a masa zostaje hehe a tak całkeim serio ktos taki trening posiada w swych przepastnych zbiorach??
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:12:33
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:14:10
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:12:33
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:14:10
...
Napisał(a)
ach kasa wazna.. ojan coby sobie komfort zapewnic na emeryturze ... komfort mam na mysli nie karaiby ale wydatki na kobiete MASĘ (sic!! ) paszę, leki ) no niestety ... i coby zyc godnie jak Niemiecki emeryt a nie jak moherkommando;_)) hehehe dlatego firma .działansoc a nie etat..wiecej pracy ale mam nadzieje ze uda sie coś odłozyc a tak by the way ; ktos w listopadzie na Slayera jedzie??
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:26:55
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:27:51
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 21:49:39
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:26:55
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:27:51
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 21:49:39
...
Napisał(a)
widziałęm tu gdzieś ale jak zwykle nie zapisałem ) temat ; trening trójbojowy a sztuki walki ..ma ktoś moze linka do tego??byłbym wdzięczny...
...
Napisał(a)
znalazłęm tu na torum fajny trening ale nie wiem co oznaczają coponiektóre skroty ;-(( wl wiadomo ale pozostałe?? mógłby ktoś dokonac małęgo wyjaśnienia??)
1.Push:
Przysiad HB
WL
OHP
Dipy
Wznosy
2.Pull:
DL
SLDL
Pull up
High pull
Facepull
Bic
3.FBW:
Front/HB
RDL
Pull up
WL
OHP
Dipy
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-20 23:42:34
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-20 23:43:04
1.Push:
Przysiad HB
WL
OHP
Dipy
Wznosy
2.Pull:
DL
SLDL
Pull up
High pull
Facepull
Bic
3.FBW:
Front/HB
RDL
Pull up
WL
OHP
Dipy
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-20 23:42:34
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-20 23:43:04
...
Napisał(a)
To skąd wiesz ,że fajny,jak nie rozumiesz tych oznaczeń ??? :)
To typowy prosty trening typu ciagnij -pchaj w naszym języku z podstawowymi ćwiczeniami.Zajrzyj do dziennika Macka-on często tego typu treningami ćwiczy i ma naprawdę fajne programy po polsku.
A w cytowanym treningu masz przysiady ze sztangą na karku(hb),pompki na poręczach,wyciskania żołnierskie-czyli typowe wyciskania sztangi z przodu,podciagania na drązku,bicepsy sztangą,rumuński martwy ciąg. przysiady z przodu ,itp
Typowy trening dla niezaawansowanych w tym systemie
Zmieniony przez - masti w dniu 2018-09-21 04:38:28
To typowy prosty trening typu ciagnij -pchaj w naszym języku z podstawowymi ćwiczeniami.Zajrzyj do dziennika Macka-on często tego typu treningami ćwiczy i ma naprawdę fajne programy po polsku.
A w cytowanym treningu masz przysiady ze sztangą na karku(hb),pompki na poręczach,wyciskania żołnierskie-czyli typowe wyciskania sztangi z przodu,podciagania na drązku,bicepsy sztangą,rumuński martwy ciąg. przysiady z przodu ,itp
Typowy trening dla niezaawansowanych w tym systemie
Zmieniony przez - masti w dniu 2018-09-21 04:38:28
2
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ))
...
Napisał(a)
myofusionZa dużo wolnego!a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ))
1
...
Napisał(a)
ojan powanie?? ;-((( dwa dni relaksu chyba musza byc? nie wiem)
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 19:09:50
Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 19:09:50
Poprzedni temat
KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA
Następny temat
Lokomotywa vs czołg
Polecane artykuły