Trening w późnym wieku ;-))

myofusion wszystkie be tylko ty cacy ,pierdoła jesteś i tyle skoro piszesz to co napisałeś

masa wazniejsza od cyckow) krotko mowiac) kobiete można zmienic a masa zostaje hehe a tak całkeim serio ktos taki trening posiada w swych przepastnych zbiorach??



Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:12:33

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:14:10

Masę robi się w kuchni.
Po co Ci siła jak i tak liczy się kasa?

ach kasa wazna.. ojan coby sobie komfort zapewnic na emeryturze ... komfort mam na mysli nie karaiby ale wydatki na kobiete MASĘ (sic!! ) paszę, leki ) no niestety ... i coby zyc godnie jak Niemiecki emeryt a nie jak moherkommando;_)) hehehe dlatego firma .działansoc a nie etat..wiecej pracy ale mam nadzieje ze uda sie coś odłozyc a tak by the way ; ktos w listopadzie na Slayera jedzie??




Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:26:55

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:27:51

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 21:49:39

widziałęm tu gdzieś ale jak zwykle nie zapisałem ) temat ; trening trójbojowy a sztuki walki ..ma ktoś moze linka do tego??byłbym wdzięczny...

znalazłęm tu na torum fajny trening ale nie wiem co oznaczają coponiektóre skroty ;-(( wl wiadomo ale pozostałe?? mógłby ktoś dokonac małęgo wyjaśnienia??)
1.Push:
Przysiad HB
WL
OHP
Dipy
Wznosy

2.Pull:
DL
SLDL
Pull up
High pull
Facepull
Bic

3.FBW:
Front/HB
RDL
Pull up
WL
OHP
Dipy



Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-20 23:42:34

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-20 23:43:04

To skąd wiesz ,że fajny,jak nie rozumiesz tych oznaczeń ??? :)


To typowy prosty trening typu ciagnij -pchaj w naszym języku z podstawowymi ćwiczeniami.Zajrzyj do dziennika Macka-on często tego typu treningami ćwiczy i ma naprawdę fajne programy po polsku.


A w cytowanym treningu masz przysiady ze sztangą na karku(hb),pompki na poręczach,wyciskania żołnierskie-czyli typowe wyciskania sztangi z przodu,podciagania na drązku,bicepsy sztangą,rumuński martwy ciąg. przysiady z przodu ,itp

Typowy trening dla niezaawansowanych w tym systemie


Zmieniony przez - masti w dniu 2018-09-21 04:38:28

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ))

myofusion

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ))

Za dużo wolnego!

ojan powanie?? ;-((( dwa dni relaksu chyba musza byc? nie wiem)


Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 19:09:50