Trening w późnym wieku ;-))

ojan

myofusion

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ))

Za dużo wolnego!

Dlaczego za dużo ? Ja rozumię ze to są trzy dni treningu jeden dzień wolnego i.t.d.

Myofusion a w tej chwili to trenujesz, czy dale szukasz idealnego treningu dla siebie na masę .

trenuje siłę 5x5 rega parka takim podstawowym i do tego JKD wiem wiem smiejeciesię z tego ale dla mnie to jakby to powiedzec sentyment...a tabata ?/ zamiast HIIT.. ojan dlaczego zbyt dużo wolnego?? w dni ktore przeznaczam na "wolne"
co byś proponował??


Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 21:40:44

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-22 02:36:55

myofusion

co byś proponował??

trening 2x dziennie

kabo9

myofusion

co byś proponował??

trening 2x dziennie

Tak jak kabo9 - w późnym wieku należy więcej się ruszać

Myofusion -wróć z tego kosmosu na ziemię i ustaw rozsądne priorytety -normalny trening 3 x w tygodniu w starym stylu po ok 90 min -wszystkie grupy mieśniowe da o wiele lepsze rezultaty niż te kombinacje internetowe co teraz uprawiasz.

Idąc dalej tą drogą niedługo się zniechęcisz,wejdziesz na bombę,niewiele tym także zrobisz a doznasz trwałego uszczerbku na zdrowiu(to wersja optymistyczna)

masti niestety już brałem i hmmm nieciekawe konsekwencje były...... ale to było dawno i srodki nie tej jakosci co dziś ......ergo : 3x tyg siła plus SW?? tak doradzacie?? a aeroby jakieś dodać??



Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-22 14:45:01

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-22 14:47:36

ojan ) tzn?? dodac czyz nie??)

myofusion

ojan ) tzn?? dodac czyz nie??)

Aeroby?
Oczywiście!

Myofusion dalej sie wybierasz na orbitę?

Po co Tobie na tym etapie aeroby?
Trening wszystkich mięśni 3 x w tygodniu zupełnie wystarczy,plus normalna dla przyjemności aktywość- typu spacer w ładnej okolicy,przejażżka rowerem,troche kajakiem popływać,czy w ogóle popływać.
To wystarczy-będą postępy,będzie chęć do treningów i do życia.

Po co się zajeżdżać bez sensu?

Wielu tu już takich było-i już praktycznie znikneli lub trenują kręcąc się w kółko bez sensu. i bez uciechy z tego co robią.


Będą postępy-nadejdzie czas za zwiększenie objętości i intensywności treningu .
A nie teraz na początku drogi.