[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

oK, OD NASTEPNEGO treningu zaczne tamtą metodą "8"TRENING 23 .08 CZWARTEK

OGOLNIE WAHALEM SIE CZY ISC,BO OSTATNIMI CZASY COS ZLE SIE CZUJE,BOLESCI BRZUCHA, -CZYZBY ZARCIE Z PIZZY? ZMECZENIE - DUZO PRACY + BROMERGON DAJE W DUPE. OSTATECZNIE POSZEDŁEM


KILKA MINUT BIEŻNI
MOBILITY

1. MARTWY CIAG NA UGIETYCH NOGACH NIE MA DOBRYCH WIEŚCI, MIALBYĆ PROGRES CIĘŻARU,ale nie wyszło. I nie jest tutaj winny brak magnezji,nie ociekałem potem tam jak ostatnio ze sie slizgało, PROBLEMEM BYŁ SŁABY CHWYT
60 x 6
80 x 6
85 x 6
90 x 5 tu juz był problem ze skupieniem sie bo chwyt prawej reki puszczał
95 x 3 nie było sensu dalej robic jakiejs dziwnej walki ze sztangą, poprostu chwyt zawalał wszystko

2. WYKROKI ZE SZTANGĄ
40 X 8
40 X 8
40 X 8
40 X 8 TU FAJNIE I SOLIDNIE

3. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM
20 X 10
20 X 10
20 X 10 DEFINITYWNIE JAKIEŚ OSŁABIENIE,BO LEDWO TO ZROBILEM

4. UNOSZENIE SZTANGIELKI KCIUKIEM W GÓRE
5 X 10
5 X 10
5 X 10

5. SCOTT CURL (PROGRES POWTÓRZEN)
12,5 X 8
12,5 X 8
12,5 X 8
12,5 X 8 FAJNA POMPA


6. ŚCIĄGANIE KULEK GÓRNEGO WYCIAGU
5 X 12
5 X 12
5 X 12

7. SPIĘCIA BRZUCHA NA SKOSIE UJEMNYM
8
8
8
POWTORZEN ,TOTAL 24

Za duża ilość syfu może tak wpływać na bóle brzucha zwłaszcza, że z reguły pizzerie mają słabej jakości produkty

no tak, w tym ogolne jelitowe rewolucje.

No to może być spowodowane kiepskiej jakości jedzeniem. Od czasu do czasu ok, ale na co dzień kicha.

no nie codzien, na 14 dni ,przypada 7 takich :D haha no ale ostatnio nie zjadłem "iobiadu pracowniczego" bo mnie brzuch bolal, ale niestety tego typu zarcie chyba uzaleznia,bo wczoraj kupilem od niepamietnych czasów chipsy...
Co z tym martwym ciagiem? Sa jakies cwiczenia na wzmocnienie chwytu ktore moge wykonywac w pracy? Czy raczej podrzucac sobie krazek 10kg np po skonczonym treningu ?

No niestety tak działa jedzenie uzależnia. Zwłaszcza takie bo duża smakowitość, połączenie tłuszczu i węgli to działa na mózg

W pracy z chwytem będzie ciężko chyba, że będziesz mieć ściskacz.

wiem,wiem to wszystko. No to nic dolacze chyba na sam koniec treningu rzucanie krazkami i lapanie w "szczypce"

a z tym jedzeniem,to pamietam jak bardzo mlody byłem, regularne jedzenie chipsow to norma dla mnie,teraz nie pamietam kiedy ostatnio je kupowalem

Wiesz to jest kwestia świadomości i charakteru w wybieraniu rzeczy do jedzenia. Nawet mając w miarę czystą miskę można jeść smacznie kwestia kreatywności. A produkty jak chipsy napoje gazowane łatwo można przegiąć, sam miewałem okresy gdzie pepsi wchodziła gładko.

ale dzik ze mnie ! :) dzisiaj w lustrze po treningu na lekkiej,zaznaczam lekkiej pompie,ujrzałem takiego dzika ze aż milo - cyc,kapturek, łapka,żyły ,fajnie i estetycznie. Dla spotęgowania efektu wrzuce troche smieciowych fotek ostatniego jedzenia :D Paluszki,draże,czekolada i winogronko to przystawka przed potreningowym dzisiaj :D