Dziennik Motywacyjny - Invidia

a ta babka to kupna czy sama robiłaś? ostatnio trochę pieke i szukam inspiracji

Nene87

a ta babka to kupna czy sama robiłaś? ostatnio trochę pieke i szukam inspiracji

Urodzinowa koleżanki. Robiła sama. Jakiś przepis z neta, w którym składniki odmierzasz kubeczkiem po jogurcie :)

Dzisiejsze posiłki:

Kanapki z domowa wędlina, sałatą i pomidorem (pierwszy wyrób z szynkowaru :D)
Wafle ryżowe, migdały, banan, jablko
Sałatka z pieczonym kurczakiem, rukolą, pomidorkami i oliwą
Jajecznica z pieczywem i żółtym serem + keczup
Makaron z truskawkami

TOTAL: 2102 kcal 112/68/259

Aktywności brak.


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-20 19:17:27

Makaron z truskawkami <3 Do tego śmietana i ciut cukry - smak dzieciństwa

Albo z jagodami <3 strasznie za mna chodza ale niestety jak bylam w lesie to wszedzie wysuszone owoce na krzaczkach

Z jagodami to pierogi najlepsze

Aż mi ślinka cieknie na takie pierogi

Oj juz pare lat nie jadlam. Pyycha... Ale chyba nie chcialoby mi sie kleic :P musialabym duuzo czasu miec

Mam jeszcze pare zamrożonych kubeczków to truskawki będą wpadać co jakiś czas. Dopóki się nie skończą :)

Dzisiejsze posiłki:
1. Jogurt z bananami i truskawkami, migdały
2. Ziemniaki, buraczki, schabowe w panierce
3. Tort śmietanowy
4. Wafle ryżowe, migdały, swiderek
5. Pieczywo zytnie z twarogiem

TOTAL: 2069 kcal 80/69/248

Trening:
1. Pompki 8/ominięta seria/7
2. SL RDL 2x6kg 12/12/12/
3. Wykroki 2x6kg x 10/ 10kgx10/10kgx10
4. Biceps 5kg x 8/8/8
5. Triceps 3kg x 15/15/15
6. Barki 2x5kg 8/8 i ostatnia seria 2x3kg x12

+brzuch

Drążek: brak, klatka okolotreningowo
Z innych aktywności: rower 2x20min plus spacer 1,5h

Wczoraj byliśmy nad jeziorem wiec nie było ani treningu ani posiłków do pokazania. Dzisiaj po rowerach i spacerze byłam mega zmęczona. Mam coś w głowie jednak, ze jak nie zrobię treningu po dwóch dniach przerwy to mam wyrzuty sumienia :D
Nie zniechęciła mnie pozna pora ani nadal utrzymująca sie infekcja. I dzisiejszy trening był jakiś taki chaotyczny. Zapomniałam w drugim obwodzie o pompkach a w ostatnim wyciskaniu nad głowa złapałam ciężarki mniejsze , bo bardziej uzbrojone hantle już schowałam po bicepsie :D
Przywlokłam z zaprzyjaźnionego garażu kolejna partie hantli (2x6kg) i fajnie się robi RDL na jednej nodze z nimi. Tylko..... jak narzekałam, ze mi ciężko ketla trzymać to w mig przestałam.
Okazało się, ze dla moich przedramion 6kg w jednej ręce przez dłuższy czas to tez wyzwanie :D
Dlatego w wykrokach powróciłam do trzymania ketla przed klatą, gdzie więcej pracy chyba biceps wykonuje jednak.

Ps. Czy to mozliwe, ze przez treningi moj organizm potrzebuje więcej magnezu?? Pije sporo kawy, ale zawsze piłam. Od jakiegoś czasu coraz częściej drga mi powieka.

Tak, byc moze a jezeli sie pocisz to juz na pewno. A chwyt swietnie sie poprawia spacerem farmera. Polecam :)