Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

Prawie jak po selekcji do SAS:

Viki --Wielkie Gratulacje ,spisałaś się na medal

Kabo, Panie Janie, Jawor dziękuje

Panteon do tej pory bieg odbywał sie 3x w roku i były 3 różne medale - tarcza, miecz i topór, można to było złozyć w całość (zdjęcie). W tym roku bedą 4 biegi, więc doszła kolejna część medalu

Czekam jeszcze na zdjęcia i napiszę relacje z biegu. Tak w skrócie było bardzo dużo biegania, zegarek pokazał mi prawie 16,5km. Konkurencja bardzo mocna. Ostatecznie 14 miejsce na 35 dziewczyn, do pierwszej dziesiątki brakło niewiele.

Przez kontuzję nie zrealizowałam mojego zimowego postanowienie, więc trzeba sie brac do roboty i opanowac w końcu dwie przeszkody, bo to na nich straciłam najwięcej - dragon tail i stairway to haven (wrzucam filmik kolegi z poprzedniej edycji, pierwsza przeszkoda czyli przeskakiwanie kółkiem po rurze, druga to tzw. drabina salomona):





Do drabiny jest mnóstwo poradników, np,:





Rura z kółkiem chyba bazuje na podobnym ruchu, jak myślicie? Zacząć od tego co proponuje pan z filmiku? Będę wdzięczna za wszystkie rady i uwagi, muszę to opanowac Przy okazji kolejne cwiczenie wymagające mocnego brzucha.


Panteon a tu masz 3 medale z zeszłego roku:








Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-16 14:40:17

te ćwiczenia na kółko i drabina wymagają nie tylko siły ale też dynamiki i synchronizacji, masakra

Viki a jak jest pozycjonowany runmageddon w stosunku do barbarian - łatwiejszy, trudniejszy, jakie ma opinie w środowisku?

Kabo Barbarian to najlepszy bieg OCR 2017, ma fantastyczne, ale trudne, techniczne przeszkody. Świetne trasy, mało błota i krzaków, a przeszkody składają się z kilku elementów, np. lina, ring, metalowe kółko, worek treningowy, drewniana belka. Organizator to wielokrotny uczestnik i medalista Mistrzostw Świata i Europy. Niestety dla przeciętnej osoby, biegającej Open dla zabawy Barbarian jest za trudny, bo nie radzą sobie z przeszkodami.
Natomiast Runmageddon to zabawa, dużo błota, bagien, krzaków i proste przeszkody, znacznie bardziej popularny wśród ludzi biegających dla zabawy, za to krytykowany przez elitę, która "kocha" Barbariana.

Jak tylko będę miała jakieś zdjęcia czy filmiki to wrzucę, żeby pokazać jak wyglądały niektóre przeszkody.
Tu filmik znajomego, na którym jest większość najtrudniejszych przeszkód (na końcu każdej dzwonek, który trzeba dotknąć ręką):
https://www.facebook.com/dariuszilnickitrenerprzygotowaniamotorycznego/videos/634751100189687/


Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-16 15:31:13

Myślę, że ten filmik lepszy i wydaje mi się, że z kółkiem jest łatwiej chociaż zasada wydaje mi się być podobna

Viki

Kabo Barbarian to najlepszy bieg OCR 2017, ma fantastyczne, ale trudne, techniczne przeszkody. Świetne trasy, mało błota i krzaków, a przeszkody składają się z kilku elementów, np. lina, ring, metalowe kółko, worek treningowy, drewniana belka. Organizator to wielokrotny uczestnik i medalista Mistrzostw Świata i Europy. Niestety dla przeciętnej osoby, biegającej Open dla zabawy Barbarian jest za trudny, bo nie radzą sobie z przeszkodami.
Natomiast Runmageddon to zabawa, dużo błota, bagien, krzaków i proste przeszkody, znacznie bardziej popularny wśród ludzi biegających dla zabawy, za to krytykowany przez elitę, która "kocha" Barbariana.

Jak tylko będę miała jakieś zdjęcia czy filmiki to wrzucę, żeby pokazać jak wyglądały niektóre przeszkody.
Tu filmik znajomego, na którym jest większość najtrudniejszych przeszkód (na końcu każdej dzwonek, który trzeba dotknąć ręką):
https://www.facebook.com/dariuszilnickitrenerprzygotowaniamotorycznego/videos/634751100189687/



Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-16 15:31:13

tak też myślałem, bo znajomi startowali w rumageddonach niemal z biegu, wiadomi byli ogólnie sprawni i biegali ale nie słyszałem żeby jakoś specjalnie się przygotowywali, więc tak jak piszesz było to dla funu i urozmaicenia biegu
nawet chyba Słodkiewicz wystartował w ubiegłym roku w runmageddonie

Viki juz kiedys pisalem nigdy nie robilem salmon ladder wiec trudno mi doradzac, z tego co widze potrzebna jest moc eksplozywna w podciaganiu nachwytem ktorej na razie jeszcze nie masz i to chyba problem.

Drazekm musi być na to jakiś sposób, szczególnie na tą pierwszą część, czyli dragon tail, bo robią to dziewczyny, które nie potrafią się podciągać. W każdym razie zaczynam od tych podstaw z filmiku

Viki gratulacje!!!!! Myślałem że uda mi się pokibicować Ci w zawodach a tu du*a.