Jezoo - road to double 40

Na ilość powtórzeń siła idzie ale to moje 182kg nie mogę przekroczyć. Gdzieś mnie blokada złapała. W styczniu próbowałem 192kg ale nawet z podłogi nie oderwałem. Chyba już przemęczony mam organizm albo psycha słaba.

fanslaska

Muszę się brać do roboty bo mnie dziadek z młokosem gonią z zawrotną prędkością

Siła.

Twojego obecnego wyniku Fans to w życiu nawet nie wyrównam. Marzeniem jest 200kg

No pięknie ., to 162 kg to Ci tak leciutko poszło . Ja nie robiłem na ilość w rozpisce mam 3 powtórzenia bez plusów bo musi starczyć siły na 2 super sety .

jsdolan5

No pięknie ., to 162 kg to Ci tak leciutko poszło . Ja nie robiłem na ilość w rozpisce mam 3 powtórzenia bez plusów bo musi starczyć siły na 2 super sety .

No to widzę, że nie przestaniesz nas zaskakiwać jak masz tyle zapasu

Dzisiaj pierwszy raz od tygodnia wziąłem się za moje wygibasy na TRX i rowerek. Nie robiłem tych ćwiczeń ponieważ waga mi się zatrzymała mimo że dołożyłem kalorii. Waga i tak nie wzrasta. Może to przez dodatek Thermo Pump do treningów.
Nagrałem filmik z pozowania bo dawno tego nie robiłem i mam dziwne wrażenie, że talia mi się poszerzyła Syn nieświadomie sprawił mi komplement mówiąc o naramiennych "Tato ale masz tutaj górki jak skały". Chyba efekt Super Setów Arnolda są zauważalne

Bary to Ty masz!
Trochę za daleko stoisz.
Być może trochę Cię podlało w momencie pozowania?

ładnie to wszystko wygląda,w/g mnie od ustawki spora poprawa
A bary, lepsze od moich

ojan

Bary to Ty masz!
Trochę za daleko stoisz.
Być może trochę Cię podlało w momencie pozowania?

Po dwóch jedzonkach i sporej ilości wody całkiem możliwe, że weszło tam gdzie weszło
Nie mam zbytnio wpływu na odległość jak żonka nagrywa. Zrobiłem tylko jedną próbę pozowania tak dla oceny. Ponoć takie na żywioł najwiarygodniejsze

Jawor50

ładnie to wszystko wygląda,w/g mnie od ustawki spora poprawa
A bary, lepsze od moich

Jawor ja za Twoimi barami to bym zniknął Co prawda trochę mnie wycięło od ustawki i tylko takie masz wrażenie


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-21 22:32:18

Dzisiaj próba dorównania Jsdolanowi Podchodziłem pełen obaw czy uda się wycisnąć 92 kg choć 4 razy. Do klatki doszedł Super Set na ramiona do konkursu. Nie liczyłem wszystkich powt. więc piszę orientacyjnie w granicach 10-12 powt. Zwolniłem trochę tempo wykonywania za radą Pana Janka ale róznie to wychodziło, szczególnie przy wyciskaniu sztangielek.

Klatka
Wyciskanie sztangi – ławka pozioma 5 x 52 / 5 x 72 / 6 x 92 / 3 x 3 x 82
Wyciskanie sztangi – ławka skos 30° w górę 2 x 12 x 64,5 / 1 x 11 x 64,5
Wyciskanie sztangielek – ławka pozioma 2 x 12 x 27 / 1 x 13 x 27
Rozpiętki – ławka pozioma 1 x 19 x 15

Super Set na ramiona x5
Młotki 15kg x 10
Dipy CC x 10
Biceps nachwytem 20kg x 10

no ładnie 6 x 92
jsdolan już zielenieje z zazdrości i odpowie powtórzeniami na 100kg na kiju
Jezoo jak Ty możesz robić to wyciskanie hantli ,ja nie dałbym rady mając żonę na sobie