...
Napisał(a)
Ale miał moment że pogonił kota temu czerwonemu...
...
Napisał(a)
Ajazy Twój syn jest jak granat --atakujący zaczepny ..
Dobrze że siedzi w sporcie i jest odważny
Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-02-10 18:33:22
Dobrze że siedzi w sporcie i jest odważny
Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-02-10 18:33:22
...
Napisał(a)
Kurde, córka dźwiga, syn kopie, oj w domu za bardzo nie podskoczysz
ps. jeszcze jak żona coś ćwiczy, to ło panie.
A syn faktycznie agresywny, wolałbym obejść szerokim łukiem.
edit. e agresywny to złe słowo - zadziorny
Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-11 13:08:26
ps. jeszcze jak żona coś ćwiczy, to ło panie.
A syn faktycznie agresywny, wolałbym obejść szerokim łukiem.
edit. e agresywny to złe słowo - zadziorny
Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-11 13:08:26
...
Napisał(a)
Ajazy synek prze do przodu bez skrupułów. Odważny chłopak. Tak trzymać
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
12.02.18
Wiedziałem, że będzie ch**nia z grzybnią, po zarwanej nocce i 4 godzinach snu wczoraj (na szczęście na przyjemności, nie robotę)
Ławka:
20 x 20
37,5 x 16
47,5 x 10
60 x 8
70 x 8
77,5 x 8
85 x 6
95 x 6
Docisk wolny (wspominałem o mojej bezinteresownej nienawiści do tego ćwiczenia? )
87,5 4s x 6p
Martwe WL ( pauza 5 sek i sru do góry)
65 2s x 3p
Przenoszenie hantli w opadzie tułowia
4s x 8p
Przysiad:
20 x 10
40 x 6
60 x 3
80 x 3
100 3 x 3
I tu odpuściłem. Zero mocy, o ile druga seria fajna, to trzecia wymęczona, czwarta przyniosłaby więcej szkody niż pożytku.
Wiedziałem, że będzie ch**nia z grzybnią, po zarwanej nocce i 4 godzinach snu wczoraj (na szczęście na przyjemności, nie robotę)
Ławka:
20 x 20
37,5 x 16
47,5 x 10
60 x 8
70 x 8
77,5 x 8
85 x 6
95 x 6
Docisk wolny (wspominałem o mojej bezinteresownej nienawiści do tego ćwiczenia? )
87,5 4s x 6p
Martwe WL ( pauza 5 sek i sru do góry)
65 2s x 3p
Przenoszenie hantli w opadzie tułowia
4s x 8p
Przysiad:
20 x 10
40 x 6
60 x 3
80 x 3
100 3 x 3
I tu odpuściłem. Zero mocy, o ile druga seria fajna, to trzecia wymęczona, czwarta przyniosłaby więcej szkody niż pożytku.
...
Napisał(a)
ajazy
Przenoszenie hantli w opadzie tułowia
Uprzejmie proszę o wytłumaczenie.
...
Napisał(a)
Zaraz. Jak sie film wgra. No i może ktos poprawi, bo wprawdzie najważniejsze elementy są ok (spięcie łopatek) to reszta nie wiem...od Wzorka zgapiłem to ćwiczenie
1
Poprzedni temat
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
Polecane artykuły