Bez spiny

Tak. Nad gardą musimy jeszcze popracować

Ale miał moment że pogonił kota temu czerwonemu...

Ajazy Twój syn jest jak granat --atakujący zaczepny ..
Dobrze że siedzi w sporcie i jest odważny


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-02-10 18:33:22

Kurde, córka dźwiga, syn kopie, oj w domu za bardzo nie podskoczysz

ps. jeszcze jak żona coś ćwiczy, to ło panie.

A syn faktycznie agresywny, wolałbym obejść szerokim łukiem.
edit. e agresywny to złe słowo - zadziorny


Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-11 13:08:26

Ajazy synek prze do przodu bez skrupułów. Odważny chłopak. Tak trzymać

12.02.18

Wiedziałem, że będzie ch**nia z grzybnią, po zarwanej nocce i 4 godzinach snu wczoraj (na szczęście na przyjemności, nie robotę)

Ławka:
20 x 20
37,5 x 16
47,5 x 10
60 x 8
70 x 8
77,5 x 8
85 x 6
95 x 6

Docisk wolny (wspominałem o mojej bezinteresownej nienawiści do tego ćwiczenia? )
87,5 4s x 6p

Martwe WL ( pauza 5 sek i sru do góry)
65 2s x 3p

Przenoszenie hantli w opadzie tułowia
4s x 8p

Przysiad:
20 x 10
40 x 6
60 x 3
80 x 3
100 3 x 3
I tu odpuściłem. Zero mocy, o ile druga seria fajna, to trzecia wymęczona, czwarta przyniosłaby więcej szkody niż pożytku.

ajazy

Przenoszenie hantli w opadzie tułowia

Uprzejmie proszę o wytłumaczenie.

Zaraz. Jak sie film wgra. No i może ktos poprawi, bo wprawdzie najważniejsze elementy są ok (spięcie łopatek) to reszta nie wiem...od Wzorka zgapiłem to ćwiczenie

U mnie też miały być multimedia, ale coś poszło nie tak:-/

Fans, sorki, że bez koszulki, ale nie spodziewałem sie publikacji