[BLOG] Natan33_Living the dream...

...

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Zaglądaj śmiało zawsze od emeryta możesz sie czegoś nowego nauczyć

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Niedziela rano i pierwsza sesja to godzinne cardio na czczo, druga sesja wieczorem czworogłowe uda.

Kilka posiłków z tego tygodnia.

Tutaj mamy bardzo pyszne i nie tłuste kiełbaski z młodej sarny.

Taka nocna przekąska, szynka, no fat ser żółty i warzywa

Antrykot i kiszona z rana dobrze mi wchodzi

Szama do pracy przygotowana, dwa cyce kaczki i dwa kurczaka oraz warzywa

A tutaj nie ogarnąłem łaknienia na węgle i wpadł chlebek oraz pałki po chińsku

Może więcej zapadam później bo teraz bateria mi pada zapomniałem naładować....katastrofa bo jak ja cardio dokończę

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/01/2018 10:16:08

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

Ale szama a w pyte:D

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Zrobione i nawet przyjemnie weszło

Lecę po dzieciaczki teraz a potem z nimi na zakupy żeby córka sobie prezent wybrała na urodziny.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Lecę dalej redu, oporny fat nie chcę iść sobie tak się do mnie przyzwyczaił

Więcej zdjęć szamy:

Takie gotowce kupuję czasami jak mi się nie chcę szykować albo nie mam czasu.

Cyc i surówka

Naleśnik białkowy z twarogiem chudym i jogurtem 0% fatu + słodziki

Stek, kiszona i grzybki

Batony

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/01/2018 11:02:10

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 22045 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627664

Ten to ma redukcję!! Normalnie nie idzie na to spokojnie patrzeć... Jeść się chce nawet jak się już zjadło..

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Dziękuję bardzo Pati

Oglądałem film z Twoich "dzień dobry" i jak dla mnie to super technika, nic nie zmieniaj bo jest dobrze

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Ciągnę dalej redu aż będę zadowolony, do spalenia mam te dwa gluty fatu koło pępka.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Bigosik mojej roboty i rybka, łosoś i tynczyk

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/01/2018 11:12:01

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Omlecik i galaretka bez cukru

Takie cuda idealne na przekąskę w lidlu znalazłem

I więcej batonów, też w lidlu znalezione

Pierwsze śniadanko w tym tygodniu jest proste na szybko w drodze do pracy

Kotlety schabowe panierowane w cieście na naleśniki białkowe wymieszane z białkami jaj i przyprawami +warzywa

Łosoś, odrobina bułeczki, trochę sera wędzonego i warzywa

Wczorajsze cardio po treningu klaty i barków tył/bok

Poziom glukozy odrazu po treningu, niziutko ale o dziwo bez hipki przy tak niskim cukrze

3,4x18= 61,2 glukoza we krwi

Poniedziałek i wtorek nie ćwiczyłem wogóle, potrzebowałem odpoczynku.
Dzisiaj rano wróciłem do wagi z niedzieli rano czyli 109,5kg a potem wieczorem sie nie opanowałem i to podbiło moją wagę w górę o 4kg których pozbycie się zajęło mi trzy dni.

Pozdrawiam serdecznie

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/01/2018 11:36:25