Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Tu 4 lata temu w 200s wyszlo 135


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-28 19:10:04

Myślę że nazywając to pompkami można nie żle wprowadzić ludzi w błąd
Chociaż jak pisałem bawiłem się i na takich zawodach z takim wykonaniem
To też się przydaje mi np. pompuje klate i poprawia dynamike do sztangi.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-28 21:29:34

Byłeś jak młot pneumatyczny!!!

Ale ,jak zauważyłeś-jako ćwiczenie daje korzyści-więc dlaczego tego nie robić :)

Choć wizualnie nie bardzo się prezentuje :)

Czekamy jeszcze jsdolana-obiecał,niech wrzuca :)

Dzięki że nie napisałeś że jak dzięcioł

Jak coś robić źle-to najważniejsze - w dobrym towarzystwie :)

Od razu się lepiej poczułem z tymi moimi :)

Robić robić bo przydaje się tylko jakoś to przydało by się nazwać .
Bo jak słyszę że ktoś mówi że codziennie robi 500 - 600 pompek ( chyba że takich ) to albo bredzi albo nie robi ich w cale i nie ma pojęcia jak to ćwiczenie "wchodzi" w mięśnie.Ja próbowałem robić 600 pompek ale po trzech dniach zrezygnowalem bo o treningach WW mogłem zapomnieć na kilka dni choć zajmuję się tego typu ćwiczeniami nieprzerwanie od 10lat.

No Panowie będe musiał poćwiczyć żeby zrobić takie pompki, wbrew pozorom nie jest to takie łatwe

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych.
Czuwaj