[BLOG] padme

Jeśli to MC to chyba jadłem to samo ostatnio

ładna ,bordowa tapicerka na tej wielofunkcyjnej maszynie
Padme forma okej , dawaj częsciej fotki :]

Forma super co do posiłku się nie wypowiem bo już lata nie byłam w macu

Looooo ;) Rion, glodzilla, bodymass - dziękuje ;)
Ronie - tak to był MC. Jakaś niby promocyjna nowość, nawet mi szklankę dali w gratisie ;) wół z zapiekanym serem czy jak...
Bodymass - prawda, tapicerka z dermy konkret ;) kolorek tez na wypasie. Foty jak mi odwagi wystarczy jeszcze i jak coś ciekawszego niż trening w domu wpadnie, to czemu nie ;)

A ja z innej beczki - jak tam Twój triatlon?? Był, będzie?? Bo jakby co to zawsze możesz debiut zrobić u mnie na zawodach tego typu.

Padme po zdjęciach widać, że wstydu z formą nie będzie. Więc od czasu do czasu boom przypinka i formę pokaż

Nightingal - triathlon nijak, tzn znów sie okazał to byc niestety słomiany zapał, więcej gadania niż czynu, nie jestem przygotowana, termin jest za półtora tyg. Odpuszczam. Widziałam natomiast link do cross triathlonu, który zapodales. Fajne jest to ze jest tam tylko 3 km biegania, czyli tyle dałoby radę z marszu przebiec. Powiem szczerze ze impreza wydaje sie byc fajna i kusząca i nie ukrywam, ze miałabym ochotę spróbować swych sił. Tym bardziej ze na Podlasiu nigdy nie byłam, a słyszałam ze ładnie tam jest. Czasu trochę jeszcze jest jakby co. Rion - dziękuje za miłe słowa! ;)

No to mail ze zgłoszeniem i jesteś chyba pierwszą kobieta na liście zgłoszonych . Przemyśl sprawę.

Ano hotelowa siłka, ale dobre i to
Maszyna wygląda dość solidnie- nie było luzów?

No i w końcu fotki
Nagimnastykowałem kark, ale nie żałuję- bardzo ładne nogi, ogólnie ładna sylwetka
Jeszcze coś tyłem zapozuj, I mean najszerszy jakiś No dobra, nie tylko

Nightingal - jasne, ze przemyśle i myśle, ze raczej sie zdecyduje ;)
Czawaj - dzięki za miłe słowa ;) na maszynie chyba luzów nie było, przynajmniej nie zauważyłam. Ale słaby to generalnie przyrząd do ćwiczeń. Co do tyłów - No to tak - poniżej fota autentycznie z szafy (jak z Narnii prawie) bo mam w hotelu lustro w szafie. Czwórka wyrośnięta sie "pochwale" bo dupa moja, mówiąc wprost, dupy nie urywa.

No i trening improwizacja z dzis:

1. Przysiad bułgarski 5x10
3/3/3/3/3
2. Prostowanie nóg na maszynie 5x10
35/35/40/40/35
3. Wiosło na maszynie 5x10
25/30/35/40/35
4. Ściąganie wyciągu Górnego do klatki 5x10
25/25/30/25/25
5a Wznosy bokiem 4x12
5b Wznosy w opadzie 4x12
3/3/3/3
6a Odwodzenie nogi w tył z użyciem raczki wyciągu dolnego 4x10
6b odwodzenie nogi w bok z użyciem raczki wyciągu dolnego 4x10
15/15/15/15