Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Głód? Nie pamiętam kiedy byłem głodny.
Zadaniem kawy z masłem, nie jest zaspokajanie głodu, a dostarczenie energii. To tak jakbyś przyjął 50g glukozy, z tą różnicą że glukozę szybciej zużyjesz i zostaniesz z niczym, pusty jak dętka rowerowa. Z kolei po kawie z masłem jest jazda na pełnej gumie, trochę ciężej, ale paliwo w zasadzie się nie kończy.
Na początku na pewno będziesz odczuwał ssanie dość szybko, ale z czasem żołądek zmniejszy swoją objętość (bo i objętość pokarmów będzie mniejsza) i przesstanie o sobie przypominać.

My tu gadu gadu, a tu pojeździć trzeba

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Tymczasem ....
Ostro było. Jeszcze takiego tętna na rowerze nie wykręciłem

Wystarczyła jedna spora górka na stojaka.
Na nawrocie kilkusekundowa pauza, by średniej nie obcinać. Ciasno jest to trzeba się prawie zatrzymać.
Zresztą, co tu pisać, średnia mówi sama za siebie.

Teraz, jakby to Kebul napisał, do pracki

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-06 09:14:28

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Uuuuu piękny rower, nogi wypoczęte, co tu komentować, jest ostro

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Qrwa, chwile mnie nie bylo a juz z silacza zrobili triatloniste

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba ma jakiś gen zwycięstwa, chciał canoe zrobił sobie piękne canoe, chciał móc wyciskać wielkie kule wyciskał wielkie kule, chciał się odtłuścić do kraty i się odtłuścił, chciał szybko biegać i potrafi dowalić niezłe tempo, teraz zrobił to samo z rowerem. Tak dzieje się tylko wtedy kiedy człowiek się ze sobą nie cacka, a każdą z "zachcianek" traktuje poważnie, na zasadzie: chcę, mogę - potrzymaj mi piwo i patrz jak to się robi :) koniec słodzenia, bo miał macać meduzy i tego jeszcze nie zrobił :D

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Widziałem w EKO-TV, że w Szwecji populacja meduz jest zagrożona. Dostają dziwnych poparzeń i giną.. Ponoć w okolicy jakichś drewnianych domków, coś, gdzieś.. i że mają ślady palców ze smalcu..

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zacznij pływać Szajba, niezły triminator będzie z Ciebie :)

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Dobra, dobra, nie ma co gadać po próżnicy, samo nic się nie zrobi

Tymczasem ....

DEADLIFT DAY
SS Deadlift - 5x62 5x75 3x90 5x95 5x110 10x124 5x110 15x95
Kettlebell Snatch - KB24 - 100reps/5'00

Komentarz do treningu
Ciągi, trochę się naciągałem, co z tego skoro max i tak poniżej 200%CC. Snatch Test w celu potwierdzenia, że ostatnim razem nie był to przypadek. Robiłem ze stoperem i co 20 repsów przerwa na kilka sekund z kettlem u góry. Z tego co udało mi się wyłapać, muszę skrócić ruch, znaczy się prowadzić kettla bliżej ciała, to zaoszczędzę i sił i czasu. Trening krótki, ale treściwy.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

jak skrócisz ruch i poprowadzisz bliżej to juz nie bedzie hs tylko GS

jeszcze oderwij piete od ziemi aby przyspieszyc i malina

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Kebul, wiesz że ja nie techniczny jestem

Freestyle który preferuje wyciąga ze mnie co najlepsze przy minimalnym wkładzie intelektualnym. Ot, po prostu macham i szukam łatwiejszej drogi do poprawy wyników.

Tymczasem ...
Pobiegane. Wpadał dyszka. Czas identyczny z poprzednią dyszką, ale tętno cztery oczka w dół. Byle tak dalej.

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-07 22:54:41

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat