[BLOG]Yurati - byle do lata...

31.05.2017

-

Miska:
1. Naleśniki

2. WPC + banan + jogurt naturalny + orzechy nerkowca
3. Kura + ziemniaki + warzywa

Łącznie (B/W/T) 170/160/100

1.06.2017
Trening wszedł wczoraj elegancko, w czwartki na siłowni są pojedyncze osoby tylko więc wszystko na luzie i bez spiny :)
Wiem, że waga jest mało miarodajna, ale w środę rano waga pokazywała 74,8 i było, że stoję w miejscu, a dzisiaj 76,2 i już głowa krzyczy, że się zalewam Co prawda od początku masy wpadło jakieś 2cm dodatkowe w pasie, ale też nie ma tragedii więc jakoś do końca czerwca pociągnę głowę

Trening:
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 8x50, 8x52,5, 8x55 - dawno nie robiłem także musiałem jeszcze wyczuć ciężar
-Rozpiętki na ławce poziomej 4x12x8
-Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 4x12x45
-Wiosłowanie hantlą jednorącz 3x10x16
-Wznosy hantli bokiem 4x12x6
-Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej 4x10x8
-Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 4x12x40

Miska:
1. Kanapki

2. WPC + banan
3. Gofry
4-5. Pizza mamy <3


Ile dzsiaj łącznie wpadło czego trudno mi stwierdzić, na pewno białka było 150g i kcal łącznie myślę, że max 3500 kcal

W czwartki luźno bo wielkość chodzi pon, śr, pt ;D
U mnie znowu waga od początku masy taka sama hehe ;p. Muszę zobaczyć jak cm ;p

Te naleśniki to jakieś "specjalne"? Wyglądają na takie pulchniutkie

krzyzu9218

W czwartki luźno bo wielkość chodzi pon, śr, pt ;D
U mnie znowu waga od początku masy taka sama hehe ;p. Muszę zobaczyć jak cm ;p

Najważniejszy jest wygląd i samopoczucie, waga to tam mniejsza, no ale wiadomo, że chciałoby się żeby waga szła do góry, a w pasie coraz mniej

Skelque

Te naleśniki to jakieś "specjalne"? Wyglądają na takie pulchniutkie

To są akurat moje pseudo naleśniki, gdzie jest 30g mąki i 2 jajka :D Chyba wyglądają na takie, bo napchane do środka twarogu wymieszanego z białkiem :)

pizza wyszła klasa

lodzianin1

pizza wyszła klasa

Jak zawsze gdy mama robi


02.06.2017

Cały dzień dzisiaj zajęty miałem, rano trening, potem prace w domu... No ale ile można się obijać

Trening:
Piątek: dół hipertrofia
-Przysiad przedni 4x8x65
-Wykroki ze sztangą 4x10x50
-Prostowanie nóg na maszynie siedząc jednonóż 4x12x40
-Uginanie nóg leżąc 3x10x50
-Wspięcia na palce 4x12x40 + sztanga Smitha
+ burzch

Miska:
1. Pizza
2. WPC
3. Tosty + lody

4. Pierogi

"No ale ile można się obijać " hmm... no niektórzy całe życie:)

Wszedzie pierogi ostatnio

Leon_ee

"No ale ile można się obijać " hmm... no niektórzy całe życie:)

Na szczęście taką osobą nie jestem

lodzianin1

Wszedzie pierogi ostatnio

Bo kto nie lubi pierogów


Za ten weekend nie będzie żadnych wypisek, bo i nie ma co, ze względu na to, że spędzony nad jeziorem i o trzymaniu michy nie było mowy :( Ale pogoda już fajna, tylko oczywiście spiekłem się i wyglądam jak rak... No ale mam nadzieję, że później będę piękny brązowy :D

Dodatkowo zmotywowało mnie to, jak zobaczyłem moich kolegów którzy nie ćwiczą bez bluzek, pomimo tego, że obecnie czuję się raczej ulany to i tak różnica raczej jest zauważalna

Lato wynagradza ten trud