Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i pleców z pośladkami? W treningu nóg i pośladków to wiadomo skupiam się tylko na tych partiach, a w treningu pleców z pośladkami chciałabym dołożyć 3-4 ćwiczenia na pośladki do treningu pleców.
Bo chodzi o to, że w tym tygodniu wyjątkowo będę trenowała 5 razy w tygodniu (bo tak to trenuję 4 razy), bo w przyszłym tygodniu będę w stanie tylko 3 razy zrobić trening, dlatego myślałam, żeby trening z następnego tygodnia (czyli trening pupy) przełożyć na ten tydzień ("odrobić" go w tym tygodniu) dlatego wyjdą mi 3 treningi pupy w tym tygodniu - jak myślicie to jest dobry pomysł czy jakoś inaczej lepiej to sobie rozplanować?