KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695

Dziękuję za wyjaśnienie

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 281 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Nie ma za co :) teraz przez najblizszy czas mocno bede sie skupiac nad poprawa tych wszystkich malych miesni to bede wrzucac i dzielic sie najfajnieszymi sposobami i metodami

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

też to mam robić, ale nie mam nigdy chęci

pomaga?

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 281 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

kebula
też to mam robić, ale nie mam nigdy chęci pomaga?

Mega pomaga! powiem Ci ze jest mega roznica miedzy treningiem przed ktorym to robie a nie zrobie. Zupelnie inaczej pracuja miesnie i czujesz to co powinnas czuc, przynajmniej w moim przypadku bardzo to poprawia prace samych plecow.

Ja to polecam, tak samo jak znienawidzonego przeze mnie odgrabiacza i kilka jeszcze innych cwiczen

W koncu mam czas zeby je robic i robic je porzadnie bo czas ktory poswiecalam na pozowanie w salce poswiecam na porzadna rozgrzewke i mobilnosc

...

Trzpiota1

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 54 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32275

co o jest odgrabiacz?

Want to be happy? Be grateful.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 281 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Trzpiota1
co o jest odgrabiacz?

Odgarbiacz :) Moja wina zle napisalam, odgrabiac to ja moge co najwyzej liscie na dzialce hahaha

Odgarbiacz polega na tym, ze kladziesz sie na walku (rollerze) na plecach na wysokosci lopatek za glowa masz sztange, ktora po polozeniu sie na rollerze probujesz dotknac palcami, jak juz dotkniesz to chwile trzymasz i puszczasz i tak powtarzasz kilka razy.

jak robilam to przed kaxdym treningiem w polaczeniu z rozpietkami, plecy mialam proste, zaniedbalam to mocno ostatnio i znowu jestem garbata