Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

Nie za bardzo rozumiem pytanie. Trening można zmienić bazując na znanych ćwiczeniach a modyfikując jego chociażby objętość czy układ ćwiczeń, priorytet dzienny itp. Zależy jakie masz cele

A ja zmieniłam prawie wszystkie ćw. Ok czyli postaram się zwiększyć powtórzenia. W dziennikach widze duzo zmian typu : zamiana na inne ćw. O co tu chodzi?

No ale co Ci da zwiększenie powtórzeń? Nie ten kierunek myślenia. Najpierw się zastanów co chcesz osiągnąć, potem co osiągnęłaś na takim systemie treningowym jaki miałaś dotychczas, następnie poczytaj o różnych systemach i spróbuj znaleźć rozwiązanie pasujące do Twojego celu. Jak masz wątpliwości to sprecyzuj tutaj cel, wklej trening i wówczas spróbujemy Cię naprowadzić

nosek19

Hej, chyba wracam do starego treningu. Może mi ktoś doradzić czy lepiej zostać przy starym treningu czy zmienić. Trochę męczące było od początku się uczyć innych ćw.

Ale nauka nowych ćwiczeń to właśnie podstawa przygody z jakimkolwiek sportem.

Czyli jednak zmieniać treningi tak?

Ok to ja może sprecyzuje Tutaj swój cel i mi pomożecie co ?

Nie zmienia się dla samej zmiany - tak jak napisała eve - robi się to zawsze po coś (osiągnięcie celu lub przez coś (pojawienie się jakiegoś czynnika nas np. ograniczającego).

To przede wszystkim chcę zejść z tłuszczu . Mam mocno nabite nogi od przysiadów. Więc uciąć kcal i więcej biegać? Trening ? nie wiem jaki wybrać nawet

Najlepiej przeklej odświeżoną ankietę, wraz ze zdjęciami, zrzutami z tego jak jesz (2-3 dni) i treningiem jaki obecnie robisz. Edytuj posty nie wrzucaj pojedynczych zmian, bo sie balagan robi

ok