spaiterronie220Co do rdl, ściskasz brzuch ? A na górze dopinasz pośladki ? Moze robisz przeprost i stąd pojawia się ból. Pokombinuj z pozycją tułowia albo daj hantle.
Nigdy nie zwracałem na to uwagi, a mam tak robić ?
W poprzednim tygodniu zrobiłem wszystkie treningi, fajnie powchodziły coraz lepiej jest Coś ruszyło, widzę efekty, ale narazie nie staję na wadzę i nie spr pomiarów, wszystko po cyklu
Tak, żebyś nie zrobił za dużego łuku w dolnym odcinku kręgosłupa, bo to przy Twojej wadzie będzie powodowało ból.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.