Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie

To masło z pekanow to musi być obłędne . Mi się marzy masło z orzechów makadamia ale takiego nigdy jeszcze nie widziałam.

Najlepsze. Bije na glowe wszystkie inne. Problem jak zwykle ten sam, jak nie zjesc wszystkiego odrazu.

Masło, masło.. wszędzie gdzie wejdę trafiam na masło orzechowe takiego jeszcze nie widziałam. Na razie czeka na mnie arachidowo-kokosowe i arachidowo-nerkowcowo-migdałowe

masła zbyt dobrego nei ma co kupować, bądźmy szczere

15/01 DT

Dzisiaj dzien zarloka, juz dawno tak nie mialam. Poszlam wczoraj na Gwiezdne Wojny, ale moc niestety mnie dzisiaj opuscila, no nic, chyba musze potrenowac na rycerza Jedi.

Treningos:

1. Przysiad tylni - oj, oj, mocy przybywaj bo sie wsciekne, grrr.
50*6/ 55*6/ 60*6/ 65*6/ 67.5*4*5 tempo 2010

2a. Hip trust 5*10 tempo 3010 - troche sobie posteklam na koniec hehe.
70*10/ 80*10/ 90*10/ 95*10/ 100*10
2b. Uginanie nog z pilka lezac na plecach - jak to poprawnie z naszym pieknym jezyku?
5*15

3a. Pompka atomowa na trx 4*10
3b. Odwrotne rozpietki trx 4*10

4a. Rozpietki hantle 8kg 4*10 tempo 2020
4. Trx wioslo 4*10

5. Absy na kolku 3*10
6. Swing ketlem 20kg 5 razy max....byly jeki i sapanie na koniec. Swingow za malo robie

Szamka - odkurzacz, po prostu odkurzacz:

1. Zupa pomidorowa z ryzem, banan
2. Potreningowy proch, banan, bulka (normalnie chcialo mi sie wegli, byle nie slodkich)
3. Bataty, indyk, oliwa, ogor kiszony, kostka gorzkiej
4. Suflet z ananasem, olej koko, kawalek kielbasy, humus, pomarancza

Na silowni wesolo jak zwykle mozna sie naogladac ciekawych rzeczy, np jak najszybciej uszkodzic sie podczas cwiczen albo jak uginac bicka na squat racku blokujac go na 20 minut. No jak w tv :) Generalnie objechalam kolesia, ze sobie zajal racka zeby martwy ciag robic i zaginal na 20 minut, a tu ludzie siady chca robic.....staralam sie byc ludzka

Jutro i we wtorek brak treningow , prowadze zajecia. Niestety wypadnie tylko jeden trening bo w piatek jade do Wrocka na szkolenie i odwiedzic przyjaciolke. Mam nadzieje, ze miesnie nie zanikna8-

Nie zanikna, u mnie wciaz jeszcze kawalek barku nawet widac

Też mam zamiar niedługo wrócić do robienia bicepsów sztanga prostą - i też będę zajmował racka. Ale takiego gdzie nikt nie robi przysiadów. Nienawidzę brać z ziemi sztangi z konkretnym klamotem na biceps. Trudno wtedy uniknąć przesadnego wyprostu ramion - a na podchwycie to niekomfortowe.

Night no ale nie w sytuacji gdzie jest masa ludzi, ktorzy przebieraja nogami zeby zrobic cos na racku wiekszego. Bo o ile bicka mozesz inaczej to z przysiadem juz tak nie ma. W tej kwesti nie mam cierpliwosci. Silka pusta to hulaj dusza.

Nie wiesz co znaczy biceps. Jest to podstawa zestawu dyskotekowego. Nóg nie widać - to nie mogą mieć takiego priorytetu .

Jezuuu no tak, Night sorki. Gupia baba jestem no :)