Szacuny
28
Napisanych postów
1068
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18145
POMIARY 07.12.16
WAGA CIAŁA: 80 kg
WZROST: 177cm
OBWÓD RAMIENIA: 30/31
OBWÓD ŁYDKI: 37/37
OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45
OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72
OBWÓD BIODER: 110cm
OBWÓD POD PĘPKIEM: 100cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91cm
OBWÓD TALI: 80
OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm
06.01.2016 WAGA CIAŁA: 73 kg WZROST: 177cm
OBWÓD RAMIENIA: 29 cm
OBWÓD ŁYDKI: 39/39
OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34/43, 34/43
OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 50/55/60
OBWÓD BIODER: 104 cm
OBWÓD POD PĘPKIEM: 93 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 cm
OBWÓD TALI: 84 cm
OBWÓD POD BIUSTEM: 84cm
Mam takie pytanie czy łuk w lędźwiach nie jest czasem za duży?
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-06 08:43:22
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-06 10:27:32
Szacuny
28
Napisanych postów
1068
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18145
Dziś musiałam do posiłku po treningowego dać prochy ;(
Mój trening. Czy po 6 tyg. mogę zmienić trening? Czy lepiej nic nie zmieniać? Mogę jechać splitem?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6556
Napisanych postów
36074
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680120
Sześć tygodni w przypadku osoby początkującej - to zazwyczaj dopiero etap na którym ma ona opanowaną mniej więcej technikę i zaczyna czuć ćwiczenie. Treningu nie zmienia się kalendarzowo - trening zmienia się wtedy kiedy przestaje działać, zmieniają się cele, zmieniają się inne zmienne.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6556
Napisanych postów
36074
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680120
Załóżmy na to że dasz nowy trening i nowe ćwiczenia - i mniej więcej z miesiąc się będziesz uczyła i wrażała w nowy trening. Idą c dalej to po 2 tygodniach - optymistycznie patrząc - normalnego ćwiczenia, znów by "wypadało" zmienić trening. W końcu 6 tygodni pyknęło.