SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

CEL: Walczymy wspólnie o 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku

Pozostałe wyzwania:
- 150 000 pompek w 2017 r. "Push Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"


Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd.

Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku.

Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę przez 2 , np. 20 powtórzeń z pomocą ławki lub gumy / czy też z pomocą znajomego -> dopisz +10 do wyniku całościowego, będzie sprawiedliwie.
Z czasem na pewno zaczniesz wpisywać tutaj pełne powtórzenia

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału)

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika.
np. Post 1: 10
Post 2: 10+20 = 30
itd.

NOWY TEMAT , cel na 2018 - 50 000 powt !

https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__50_000_podciągnięć_na_drążku_w_2018_roku_!-t1159706.html#post-0

Zapraszamy

Niestety nie mam w domu drążka do podciągania , więc tym razem nie zacznę ale zmotywuje się i porobię trochę na siłowni, przez problemy z łokciem musiałem ograniczyć mocno podciągania i mocno mi ich brakuje

Czekamy na osobę , która zacznie challenge

Mówisz i masz Dzisiaj na siłowni zaliczone 30 powtórzeń teraz już do końca wyzwania poleci


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-01-04 11:21:45

Od kiedy jest zaliczane?? Bo w poniedziałek tj. 2 stycznia poszło 20 i nw czy można zaliczyć:)

Żeby było trudniej - to zróbmy , że od dzisiaj

Od dziś chyba będzie najlepiej zliczać Po następnym treningu z drążkiem dołóż swoje osiągi

ok, to w piątek coś dołożę, mam nadzieje ze do tego czasu będą też już przysiady:)

Już są

Trzecie główne wyzwanie:
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"

Mamy komplet pompki, podciągania i przysiady (na 1 stronie każdego z wyzwań linki do pozostałych).

Lecimy z tym koksem!

Ja tam lecę bez koksu:)

moje 11, pożniej jeszcze pykło 8





30 + 19 = 49

Ja również kilka dodam

49 + 84 = 133