****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
WIEK: 22
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 mies.
****PARAMETRY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 80 kg
WZROST: 177cm
OBWÓD RAMIENIA: 30/31
OBWÓD ŁYDKI: 37/37
OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45
OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72
OBWÓD BIODER: 110cm
OBWÓD POD PĘPKIEM: 100cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91cm
OBWÓD TALI: 80
OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
zgrabną sylwetkę o skromnie widocznych mięśniach
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: ---
PRZEBYTE KONTUZJE: ---
WADY POSTAWY: skolioza ok 24* rotacja miednicy i kręgosłupa
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko allnutrion
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Przeszłam na dietę około 1900 kcal od tygodnia. Przez pół roku źle jadłam. Praca za granicą stres. Chudłam i przytyłam. Teraz czas na naprawę metabolizmu .DZIENNIK PODAM w poście ;)
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mocno przytyłam . Teraz powinna waga iść w dół
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podam w dzienniku
ZDJĘCIA
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-14 08:23:40
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-14 08:29:45