SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

W ciągu miesiąca waga mi spadła z 73 do 66

Konkurs – Stwórz fajnego mema, wygraj fajną nagrodę. Edycja 4

Zapraszamy na czwartą edycję konkursu pt. „Stwórz fajnego mema, wygraj fajną nagrodę”, który w poprzednich edycjach cieszył się dużym zainteresowaniem.

Każda edycja konkursu wiązała się z ogromną dawką humoru i Waszą niesamowitą pomysłowością dlatego postanowiliśmy kontynuować tę serię. Liczymy, że i tym razem Wasze pomysły i nadesłane prace będą niesamowicie zabawne. Poniżej macie linki do wyników poprzednich konkursów. Więcej

zabstyl spróbuj pierwsze posiłki białkowo tłuszczowe bez węgli

ilec kcal ogolnie jesz i jaki podzial makro?


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-05 11:28:54

A tak na pusty żołądek z rana białkowo tłuszczowe nie spowdują rewolucji żołądkowych żadnych? Bo i tak mam z tym problem

kwestia sprawdzenia

no i czasem tez chwile trzeba zeby sie przestawić

ja jak jadłem węgle na sniadanie to dojezdalem do pracy i juz zaraz mnie ssało

No ja najlepiej czuję się na IF - nie jem śniadań, jem dużo jak wróce z pracy. Ale nie polecam tego tym co maja problem z niską wagą.

Dla mnie to zayebiscie wygodnie, bo po pierwsze nie pocę się w te upały i bo drugie nie jestem głodny (chyba, że na deficycie, ale obecnie nie jestem na deficycie)

Nie ma nic lepszego niż IF na redukcji w bardzo gorące lato - ale oczywiście ja w lato jestem na masie jak pajac, a w zimę IF na redu to już kiepska sprawa.

Na Twoim miejscu zabstyl rozważyłbym oprócz tego co KPS mówi, wysokokaloryczne przekąski np migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, orzechy włoskie, jakaś czekolada 80% . Pytanie podstawowe jest czy chcesz więcej jeść (żeby przytyć) czy chcesz trzymać wagę, ale być nasyconym (wtedy nie słuchaj tych rad co przed chwilą napisałem)


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-05 11:45:06

Ciężko powiedzieć co chce, na razie jestem na FODMAPie bo musze doprowadzić jelita i żołądek to stanu używalnośći, bo stany zapalne, nietolerancje pokarmowe i inne różne inby.
Generalnie to jestem karakan 175 cm a priorytet to SW, więc chciałbym ważyć optymalnie do wzrostu, tak żeby warunkami nie odstawać jak Lombard

Kapuję, to musisz sobie postawić konkretny cel i potem do niego dążyć. Bo na takim "cięzko powiedzieć" to cięzko cokolwiek zrobić

Np 75 kg na niezbyt dużym zatłuszczeniu. (to przykład tylko), albo 70 kg, z takim samym bf-em jaki masz teraz (czyli 4 kg czystego mięcha)


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-05 11:50:56

Na razie jest cel, wyleczenie się. Wszystko idzie w miare dobrze, mam nadzieję, że do października bede już w stanie używalności. I wtedy zaczynam treningi, dietka i tak dalej.
te 75 właśnie byłoby git.

Pomaga ci ten FODMAP ?