gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

widac widac , bedzie kosa , juz jest sucho , jak bedziesz ladowac juz wiesz ? i na czym odwadniac ?

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No suchutko jest. To teraz już z górki

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Jeszcze Mati nic nie wiem ,będę szczegóły wiedział w piatek chyba. Albo koło 8-9 lipca

Co do odwadniania diuretyków chyba nie wrzucam,tzn w sumie nie chce.

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-30 23:00:55

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

na samej pokrzywie i urosepcie ladnie poleci

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Podoba mi się :D

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Ladnie jest;) co zaladowales?;d

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Uhuhu.. Generalnie przed ladowaniem bylo 81.2kg po nastepnego dnia naczczo 83.2 dzis 80.9. Weszlo pol czekolady, 2 paczki ciastek, 300g truskawek, 300g miesa mielonego , 150g mąki, 500g kury, 5 jaj, owies, kebab na talerzu, mc flurry lion i baton lion. I 2 puszki pepsi zwyklej, śmietany troche i z 50g sera żółtego

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-01 08:27:24

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-01 08:29:19

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...