SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

B-real, częstotliwość posiłków to też bardzo ciekawy temat w kontekście optymalnej syntezy białek . Np sam ostatnio miałem rozkminę:

- zjem śniadanie, to pocę się jak świnia (kiedy na zewnątrz jest powyżej 25 stopni)

- nie pocę się jak nie zjem śniadania - i wcale nie czuje się źle - lata IF robią swoje

- jednak nie jest to optymalna strategia dla budowania mięcha - gdyż nie ma możliwości syntezy białek.

Co zrobić żeby nie pocić się, i mieć podbitą synteze białek? Doszedłem do wniosku że najlepiej aplikować w takich wypadkach eaa w ilości 15 gramów - wtedy mamy około 3 gramy leucyny, co zapewnia nam optymalną syntezę. Dla mnie idealne rozwiązanie na upały.



Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-06-28 09:42:00

Jedząc proch na pewno się tak nie spocisz, ale z pewnością nie wychodzi to ekonomicznie.

Mam tez sporo badan zwiazanych z BCAA i jesli spozywasz 2g /kg to raczej nie ma sie bac, aminokwasy i tak beda we krwi.

No tak nie wychodzi ekonomicznie - racja. A eaa po prostu do mnie najbardziej przemawia - podobno do podtrzymania syntezy styknie sama leucyna, ale jakoś tak psychicznie mi lepiej kiedy wiem że pijąc eaa dostarczam wszystkie niezbędne aminki do syntezy.

Wielu sądzi, że katolicyzm=pacyfizm. Okazuje się, że to totalna bzdura. Polecam posłuchać, niestety lewacy, liberalne media teraz mają duży wpływ na Kościół i w dodatku mamy papieża lewaka no i jeszcze sporo ateistów przez co Kościół dość mocno się zmienił. Teraz Europa wygląda jak wygląda i muslimy powoli ją przejmują, mam nadzieję, że jednak w końcu się przebudzą.

L

Pia

Wstyd panowie, od wczoraj na fb a nikt nie wrzucił foto





Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-06-30 09:01:44