KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

Jak Ci mało to dorzuć cardio

natasza__

Jak Ci mało to dorzuć cardio

Kocham cardio <3 ale chyba nie skorzystam

15-16.04.2016 - DT

15.04 Lowerbody 2
16.04 FBW 2



No i tak jak myslalam, nie udalo mi sie wyrobic calego planu treningowego w zeszlym tygodniu. Zabraklo jednego dnia.
W tym tygodniu mam nadzieje, ze sie uda, jesli znowu nie dam rady poprosze Wojtka o zmiane treningu z 5 na 4 dni.

W ten weekend bede na MP w Kielcach gdzie bede miala przyjemnosc byc w towarzystwie Megan i Kaszki, no i naszego Bulla

17.04.2016 - REST

18.04.2016 - DT

Lowerbody 1



Ten trening najbardziej daje mi popalic zaraz po Lowerbody 2 gdzie mam TRX leg curl
Treningi FBW sa ok, odczuwam nawet niedosyt ale jak chodzi o Lowerbody to mnie mocno katuja
Widze juz efekty w postaci ladnie zarysowanych nog, bardziej widocznych miesni brzucha, jednak podchodze do siebie bardzo samokrytycznie i to jeszcze nawet nie jest minimum jakie chcialabym osiagnac



Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-04-18 13:06:01

19.04.2016 – DT

Dzisiaj byl FBW 1 z planu.



Trenign bardzo szybki, poszedl dosc sprawnie calosc razem z rogrzewka zajela mi ok 45 minut, na koniec 15 minut rollowania

Od jakiegos czasu nie rollowalam sie z powodu bolu nadgarstka przez jakis czas bylo ok teraz znowu zaczyna mnie pobolewac 
Od jutra znowu zakladam usztywniajaca opaske moze troche usmiezy bol, i czeka mnie wzyta u orto, ale dopiero za 2 tygodnie

Po malu zaczynam sie ogarniac na wyjazd do Kielc bo zawsze wszystko zostawiam na ostatnia chwile i wrzucam do walizki bezsensowne rzeczy, ktorych pozniej w ogole nie uzywam

Dieta:

1. platki, maliny, banan, odzywka, len mielony, migdaly
2. wolowina, kasza gryczana, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, mix salat, na deser pomarancze z bananem
3. j.w tylko na deser grejpfrut z migdalami
4. watrobka, kasza gryczana, mix salat, ogorki kiszone, na deser kiwi.


Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-04-19 15:42:49

20.04.2016 - DT



TRX leg curl - nie wiem czy juz o tym pisalam, ale za kazdym razem to cwiczenie mnie zabija. Po treningu lowerbody 2 mam ochote lezec przez caly dzien i sie nie ruszac :)


21.04.2016 - DT

FBW 2



Trening szybki i konkretny.
Obydwa treningi FBW w tym cyklu sa dla mnie ok a nawet czuje niedosyt, natomiast lowerbody sa dla mnie ciezkie.
W tym tygodniu plan bedzie wykonany.
Jutro ide na 7 rano na silownie, zeby wyrobic sie z calym planem i pakowaniem do Kielc.
A od 11 w trasie razem z Kaszka i Bullem

zapraszam wszystkich na nasze stoisko

Dwie fotki z treningu :)








Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-04-21 13:32:57

Świetnie to wygląda bez dwóch zdań

Side plank piękny

Pozdrawiamy z Kielc








Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-04-23 09:41:46

Z naszym Misiem Tulisiem

<3

nie zapytalem dziewczyn czy moge wkleic ale w telefonie znalazlem takie cos to chvj tam, wklejam
fant-kuten
tabletarka
trzy-cztery na brzuchach kaloryfery
niebo w gebie pieklo w dupie
RDEST.









Pozdrawiam Panie




acha, ps. ej kupila bym Karolinie czekolade ale ona chyba nie je bo jest na diecie to sie wcurwji




Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-04-25 14:44:10

Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-04-25 14:44:43