Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

Dubel


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-22 21:39:47

22 kwiecień - piątek

Dzień "-2" do maratonu. Włącza się stresik. Non stop myśli co tu jeszcze zrobić, jakie tempo wybrać itp.

Po wczorajszym ładowaniu waga lekko w górę.




Z rana ostatnie bieganie przed maratonem. Lekkie 5 km + 5 przebieżek.







Dieta dziś wyglądała jak poniżej. Węgli wyszło trochę mnie niż ostatnio, ale na siłe juz nie chciałem wpychać.

1. Owsianka 150g, rodzynki 50g, wpc 40g
2. Lód twister, baton twix
3. Serek wiejski 200g, pieczywo czosnkowe 170g
4. Wafle ryżowe 100g, energetyk 250ml
5. Izotonik 750ml
6. Ziemniaki 400g, kura 170g, czekolada 50g
7. Sorbet malinowy 200g
8. Chleb tostowy 200g, ser zolty 3% 110g








Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-23 10:26:58

Kalik - dobra to przy depozytach. Odezwe sie na priv jeszcze.

I kilka fotek z dzisiaj.










Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-23 19:21:11

Pozostaje życzyć powodzenia ;)
Treningi były solidne, pogoda nie powinna zawieść, także powinno być wszystko wg założeń :)

Powodzonka :)

Gotowy!!!

To idź kurna spać, a nie internet przeglądasz :) Masz być wyspany!

Powodzenia ;)

Maraton (42.195 km): Numer:8098, Miejsce:2914, Kategoria(Miej):M-18(380), Czas: 03:46:56, GRATULUJEMY UKONCZENIA!!!

Był pot, krew i łzy ale cel zrealizowany !! Jest pięknie !!!